體重主題班會

時間：2025-03-12 09:22:19 主題班會我要投稿

相關推薦

體重主題班會

　　在日常的學習中，大家最不陌生的就是主題班會吧？主題班會以提高知識、發展個性、愉悅生活、促進良好班風形成為目的。什么樣的主題班會才能夠真正幫助到我們呢？以下是小編收集整理的體重主題班會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

體重主題班會1

　　主題班會目標：

　　1、了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養不良的危害。

　　班會過程：

　　一介紹導入：

　　兒童少年時期發生的肥胖絕大多數屬于單純性肥胖，其發生原因既有環境因素又有遺傳因素。

　　環境因素：營養過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進去的食物過多，以致使多余的熱量轉變成脂肪，在體內蓄積，同時，又缺乏足夠運動，那么，缺乏運動也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習慣與肥胖密切相關，有人研究，大量吃甜食、動物性脂肪和油膩食物的人容易發生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的'原因。

　　醫學家認為，肥胖與遺傳因素有關，主要原因是父母子女同在一個家庭，他們的飲食方式和活動方式相同，而且父母不正確的飲食習慣可以影響后代，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時期還不會改變

　　討論：肥胖的預防措施：

　　1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產生原因及防治方法，提高預防肥胖的知識和能力

　　2、培養良好的飲食習慣。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

　　3、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

　　4、如果已發胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發育甚至發生青春期厭食癥，應該及時進行飲食成分的調整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

　　5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

　　6、合理營養平衡膳食，在中小學有計劃、有步驟地普及學生營養午餐

體重主題班會2

　　一、主題班會目標

　　1、了解什么是肥胖。

　　2、了解肥胖和營養不良的危害。

　　二、教學重點難點

　　了解肥胖和營養不良的危害。

　　班會過程

　　（一）介紹導入

　　目前，我國兒童營養狀況存在兩極分化的狀況，肥胖和營養不良是威脅兒童健康的.兩大營養問題。為什么會產生肥胖和營養不良呢？今天，我們就一起來學習一下如何預防營養不良與肥胖癥。

　　（二）健康指南針，圖片輔助展示

　　用課件展示肥胖和營養不良的人的圖片。

　　介紹什么肥胖，肥胖的表現，肥胖會導致的疾病。

　　介紹什么是營養不良，營養不良會導致的疾病。

　　（三）討論交流，找出肥胖和營養不良的危害。

　　學生討論，交流肥胖和營養不良的危害。

　　教師總結。

　　（四）健康小建議

　　1、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

體重主題班會3

　　主題；預防肥胖

　　主題班會目標：

　　1、了解什么是肥胖，了解如何預防肥胖。

　　2、了解肥胖和營養不良的危害。

　　班會過程：

　　現狀：近年來，小學生肥胖的人數呈上升的趨勢，究其原因，除了一些小學生肥胖是因內分泌失常、神經系統疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外，主要原因是由于飲食、生活習慣造成的，現在的小學生，特別是獨生子過于肥胖，是由于小學生從食物中攝取的熱量超過了生長發育和日常活動所需消耗的熱量，多余的熱量在體內轉變成過多脂肪儲存起來形成肥胖，即營養過剩。

　　中小學生時期是由兒童發育成青年人的過渡時期。青春發育跨越中小學生兩個年齡段，是生長發育最為關鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統逐漸發育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養素的數相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養攝入不均衡，就會出現一些營養問題，從而影響他們正常的生長發育。

　　肥胖對健康有以下影響：

　　增加負擔，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結果肥胖更加嚴重。

　　增加心臟負擔，造成缺氧。

　　肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

　　引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產生心理上的問題。

　　一項調查顯示，為數不少的小學生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發育和學習都會帶來負面影響，家長、學校等

　　各方面應該采取措施，讓孩子健康成長。

　　青海省婦產兒童醫院對西寧市內的11所小學的近萬名小學生進行的健康體檢結果進行

　　分析發現：5％的小學生患有肥胖癥，2％的小學生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的.現象引起了醫學工作者的擔憂。

　　有關醫學人士分析，營養過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業負擔的日漸加重，學生們的雙休日被各種培訓班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

　　專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關統計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發血糖升高。

　　一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現器官病變的同時，會出現生長滯后、身材矮小、智力低下等并發癥，因此必須引起足夠重視。 1。讓孩子遠離“成人病”