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  • 立秋養(yǎng)生之常識(shí)

    時(shí)間:2020-10-24 20:16:07 常識(shí) 我要投稿

    立秋養(yǎng)生之常識(shí)

      立秋馬上就要到了,大家都十分關(guān)注養(yǎng)生的話題。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“立秋養(yǎng)生之常識(shí)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

    立秋養(yǎng)生之常識(shí)

      立秋養(yǎng)生小常識(shí):

      秋不涼籽不黃

      古代農(nóng)民對(duì)立秋的重視程度不亞于過(guò)春節(jié)。因?yàn)橹V語(yǔ)有「立秋晴一日,農(nóng)夫不用力」之說(shuō),即立秋日天氣晴朗,必定風(fēng)調(diào)雨順,可以坐等豐收。但還些地區(qū)有「立秋有雨樣樣收,立秋無(wú)雨人人憂」之說(shuō),因?yàn)椤噶⑶餆o(wú)雨是空秋,萬(wàn)物歷來(lái)一半收」。立秋還是一個(gè)收獲的標(biāo)志,即「秋不涼,籽不黃」、「立秋十天遍地黃」、「立秋十八天,寸草皆結(jié)頂」。

      此外,在立秋節(jié)氣中,提醒人們關(guān)注農(nóng)事的諺語(yǔ)還有「立秋蕎麥白露花,寒露蕎麥?zhǔn)盏郊摇埂ⅰ噶⑶镎ń罚茁洞蚝遥嫡磷樱⒍蜍洍棥埂ⅰ割^伏芝麻二伏豆,晚粟種到立秋后」、「立秋棉管好,整枝不可少」、「立秋種芝麻,老死不開花」。

      雨水多惹人樂(lè)

      立秋帶來(lái)的首先是天氣變化。諺語(yǔ)有「早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛」之說(shuō),是提醒人們不可對(duì)立秋盲目樂(lè)觀,有時(shí)候立秋過(guò)后,還有「秋老虎」。諺語(yǔ)說(shuō)「秋前秋后一場(chǎng)雨,白露前后一場(chǎng)風(fēng)」,因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長(zhǎng)期觀察天氣得出的結(jié)論。

      人們喜歡秋雨,因此有「立秋下雨人歡樂(lè),處暑下雨萬(wàn)人愁」之說(shuō)。立秋后每降一次雨,氣溫就下降一些,即「一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒」。但立秋后無(wú)雨的情況也是有的,民間認(rèn)為標(biāo)志著「秋前北風(fēng)馬上雨,秋后北風(fēng)無(wú)滴水」,其后果為「立秋無(wú)雨秋干熱,立秋有雨秋落落」。

      立了秋把扇丟

      立秋也是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的時(shí)期,因此,秋季養(yǎng)生非常受人們重視。最易做的就是「立了秋,把扇丟」,因?yàn)椤敢粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒」。天涼時(shí),還應(yīng)注意「白露身不露,秋后少游水」,人們甚至認(rèn)為「立秋洗肚子,不長(zhǎng)痱子拉肚子」。在飲食起居方面,古人認(rèn)為「秋天宜收不宜散」,并應(yīng)「秋不食辛辣」、「秋不食肺」;還要「早臥早起,與雞俱興」,即早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。

      要保證睡眠時(shí)間,有條件的都要午睡。夏養(yǎng)心的「心」并非完全現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里「心臟」的概念,而是包括心臟在內(nèi)「主神」的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素,因?yàn)闅鉁剡^(guò)高則容易使人精神緊張,心理、情緒波動(dòng)起伏,加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降,容易出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況,所以這養(yǎng)心也是防止情緒起伏,甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。

      養(yǎng)生飲食上這節(jié)氣宜多食粥品,尤其是豆類的湯,因豆類含有豐富的蛋白質(zhì),可有效補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足,滿足機(jī)體代謝,更主要的是它不含膽固醇,沒(méi)有吃肉制品的后顧之憂,且還可降低人體的膽固醇。

      此外豆類多具有健脾利濕的`功能,正合此節(jié)氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥,赤小豆粥、扁豆粥等。還有一些如小麥粥、黑米粥、蓮子粥等都是對(duì)此節(jié)氣養(yǎng)生十分有益的。

      立秋時(shí)節(jié)為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,人們可以根據(jù)這一節(jié)氣的特點(diǎn)科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食,以補(bǔ)充夏季的消耗,而進(jìn)補(bǔ)的原則是「少辛多酸」,盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,適當(dāng)多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。

      此外,還要謹(jǐn)記「秋瓜壞肚」。立秋之后,不論是西瓜還是香瓜都不能多吃,否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。需要提醒的是,秋季雖然是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),但也不能盲目進(jìn)補(bǔ),要視自己的身體需求而定。普通人從日常飲食中即可得到足夠的營(yíng)養(yǎng),不用補(bǔ)。

      2016年及未來(lái)幾年立秋時(shí)間

      2016年立秋時(shí)間:8月7日09:52:58,農(nóng)歷2016年七月(小)初五

      2017年立秋時(shí)間:8月7日15:39:58,農(nóng)歷2017年六月(小)十六

      2018年立秋時(shí)間:8月7日21:30:34,農(nóng)歷2018年六月(小)廿六

      2019年立秋時(shí)間:8月8日03:12:57,農(nóng)歷2019年七月(小)初八

      2020年立秋時(shí)間:8月7日09:06:03,農(nóng)歷2020年六月(小)十八

      立秋由來(lái)

      每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的「立」是開始的意思,「秋」是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái),秋天開始之意。

      據(jù)《月令七十二候集解》:「秋,揪也,物于此而揪斂也」。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去,秋天即將來(lái)臨。也表示草木開始結(jié)果孕子,收獲季節(jié)到了。此時(shí)中國(guó)中部地區(qū)早稻收割,晚稻移栽,大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。

      古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻,一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載,宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi),等到「立秋」時(shí)辰一到,太史官便高聲奏道:「秋來(lái)了。」奏畢,梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子,以寓報(bào)秋之意。

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