2016秋季幼兒保健小常識(shí)
秋天來(lái)了，孩子們?nèi)菀兹旧蠚夤苎祝忻暗炔�，那該怎么辦呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“2016秋季幼兒保健小常識(shí)”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
進(jìn)入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，對(duì)于秋季的幼兒保健都有哪些呢?各位家長(zhǎng)應(yīng)該從幼兒的衣、食、住、行四個(gè)方面加以注意。
1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于孩子穿脫衣服問(wèn)題，我們一定要不怕麻煩。不少人早早就為幼兒添加許多衣服，唯恐傷風(fēng)感冒，卻不知這樣幼兒反而易患“熱傷風(fēng)”。常言說(shuō)“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”。這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說(shuō)不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問(wèn)題是要加得適當(dāng)。
2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，但蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。
下面介紹四種常見(jiàn)飲食對(duì)抗秋季感冒：
一、喝一碗雞湯，效果很好，能夠讓幼兒的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大，足以戰(zhàn)勝炎癥;
二、多喝橙汁，其中的維生素C可以讓感冒盡快恢復(fù);
三、多吃一些如蘋(píng)果、土豆泥這樣的'東西，因?yàn)樗鼈冎泻锌垢腥镜奈镔|(zhì)，并能夠增強(qiáng)你的免疫力;
四、吃一些如香蕉、魚(yú)、雞之類(lèi)的食物，這些食物可以保持身體組織器官的健康，這樣才可以保證讓血液中的白細(xì)胞在與感冒的戰(zhàn)斗中獲勝。
3、住：雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)。白天睡覺(jué)時(shí)，也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。幼兒剛剛睡醒，不能馬上跑到戶(hù)外去，讓幼兒先在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒。
4、行：秋天最適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
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