保護牙齒的小常識
該如何保護我們的牙齒呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“保護牙齒的小常識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
牙齒是人類賴以生存的重要器官，是構(gòu)成咀嚼組織的主要部分，是我們生活中不可缺少的好朋友，它與語言、容貌和健康有著密切關(guān)系。保護牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。
一、剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維 (如韭菜、芹菜、瘦肉等)，它們對牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時剔出，但要注意剔牙不要過于頻繁，這樣牙縫有被撐大的可能。
二、經(jīng)常叩齒
自古以來，善養(yǎng)生的人都強調(diào)“齒宜常叩”。飲食未進，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通，用以保護牙齒。“清晰叩齒三十六，到老牙齒不會落”。其方法是“口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每日早晚做一次。
三、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。
四、糾正不良習慣
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
五、常飲茶水
茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可起到護齒和清潔口腔的`作用。
六、慎服某些藥物
四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì)、發(fā)育不全，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩子不要大量或長期服用這些藥物。
七、食譜廣、營養(yǎng)好
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
八、保精護齒
腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育正當而長得堅固。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
九、防止外傷
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。
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