霧霾天氣應該如何保護自己
霧霾天氣又光臨小編所在的城市，相信你們的城市也深受霧霾的影響吧，下面YJBYS小編為大家帶來了關于霧霾天保護自己的秘訣，大家霧霾天要保護好自己哦。
霧靄天氣時，風力小，空氣流動緩慢，空氣中細菌、病毒等有害氣體會比平時要多，易導致傳染病擴散和多種疾病發生;城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，危害人體健康。霧靄的.組成成分非常復雜，包括數百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小于對10微米的氣溶膠粒子，如城市污染的顆粒物、汽車尾氣有機氣溶膠粒子、氫化物、硫化物、沙塵、硝酸鹽等，它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環境還會誘發肺癌。
霧靄天氣時不利于皮膚散熱，會使人出現胸悶、憋氣、疲勞、頭暈等供氧不足的癥狀，并且容易引起傷風感冒，誘發高血壓、冠心病、呼吸系統疾病的發作和腦溢血的發生。霧靄天氣，不僅能見度低，更對健康造成影響。專家提醒，霧靄天氣不但影響心臟、呼吸道，還可能會傷肺，老人、小孩要特別注意。
霧靄天氣要注意什么：
1、霧天出行小貼士注意收聽天氣預報，及時根據天氣情況調整出行計劃。
2、盡量不要外出;必須外出時要戴口罩。
3、年老體弱者，心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒應減少外出，避免發生意外或病情加重。
4、霧天能見度低，有時路面濕滑，應注意行路安全騎自行車要減速慢行，聽從交警指揮。
5、司機小心駕駛，須打開防霧燈，與前車保持足夠的制動距離，并減速慢行;需停車時要注意先駛到外道再停車乘車要保持秩序，不要擁擠或滯留在交通密集處。
6、不要在霧中進行體育鍛煉，如跑步等，更不要在霧中作劇烈運動。
7、大霧天行車的注意事項出門前，應當將擋風玻璃、車頭燈和尾燈擦拭干凈，檢查車輛燈光、制動等安全設施是否齊全有效。
8、不要在霧中進行體育鍛煉，如跑步等，更不要進行劇烈運動。鍛煉時，人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。
9、注意調節情緒。愉快的心情能使人精神振奮，憂愁的心情能使人萎靡不振，前者有利健康，后者有害身心。霧靄天氣會讓人感覺心情沉重，精神緊張，所以在霧靄天氣時要注意調節情緒，讓自己高興起來。愉悅的心情在預防流感上也有著重要的效果。
10、注意個人衛生，勤洗手，及時做好個人衛生。在霧靄天氣，必須出門的話，在進入室內后要及時將附著在身體上的懸浮顆粒清理掉，以防止PM2.5對人體的危害。清理方法很簡單，做三件事：洗臉，溫水洗臉可以將皮膚上的霧靄顆粒有效清潔干凈;漱口，清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔，洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。
11、健康飲食和科學作息。飲食要適時、適量、適溫，全面營養均衡，豆腐、雪梨等有助于清肺潤肺。科學的作息時間，避免過度勞累。
【霧霾天氣應該如何保護自己】相關文章：
關于霧霾天氣的搞笑句子09-27
暑假霧霾天氣社會實踐報告12-26
女人應該如何打扮自己08-27
模特應該如何為自己定位09-19
保護環境對抗霧霾手抄報11-28
精選霧霾日記10-15
心理病人如何保護自己11-11
應該如何選擇自己的創業道路12-07
形容霧霾搞笑句子12-02
霧霾日記400字10-27