冬季養生小常識：六妙招讓你安然過冬
冬季已經慢慢來到我們身邊，冬天天氣寒冷干燥，我們要注意這個時候是疾病的高發期，那么，應該如何應對多發的疾病做好冬季養生工作呢?接下來就帶大家了解一下冬季養生小常識，預防疾病輕松過冬!
溫馨提示：
一、皮膚
皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當選用健康的保濕護膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。
最好早晨喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
二、適度加強運動
供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。
供暖開始后要加強運動，每周可以進行3到4次，老年人可以打打拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
三、室內注意加濕
目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的`加濕器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;
在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加濕器等。增強人體的舒適度，避免疾病的發生或減輕其癥狀。
四、清掃暖氣死角
保持暖氣片的清潔干凈，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。
隨著室溫的升高，一些病菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。
五、別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的癥狀。
室內溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
六、多吃養陰生津的食物
在空氣干燥的時候，能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。
那么供暖期該食用哪些食物才能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃后不易吸收，還會出現一系列不適。
水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。
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