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大雪時節(jié)起居常識
俗話說： “風后暖，雪后寒。”伴隨著大雪而來的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。
雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟組織挫傷。從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行時宜適當放慢騎車或步行的避免滑倒。雪后的大風使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多了好幾倍。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關系。中醫(yī)認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，在睡覺時不宜穿厚衣服。
大雪節(jié)氣后，由于天氣變冷，有些女子容易患有冷感癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，女子由于經期、孕期和產褥期或患有貧血、腸胃癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷;另一方面，婦女如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙導致手腳冰冷。
由于冬季氣侯寒冷干燥，鼻黏膜容易結痂，人們常用手挖鼻孔導致出血;冬季又是感冒和鼻炎發(fā)病高峰期，這兩種疾病都容易引起鼻出血。因此，冬季應注意預防感冒和鼻炎，并克服挖鼻孔的壞習慣。耳凍瘡的主要原因是耳部肌膚對寒冷(氣溫在5℃以下)的異常反應，還與肢端血液循環(huán)障礙、氣血運行不暢等因素有關。耳朵的血液供應比其他部位少，除耳垂有脂肪組織可保溫外，其余部分只有較薄皮膚包著軟骨，里面的血管很細微，保溫能力較差，因而很容易凍傷。耳凍瘡的復發(fā)率很高，往往“一年生凍瘡，年年都復發(fā)”。所以，冬季一定要注意耳部保暖。
大雪時節(jié)，雖須靜養(yǎng)，但也不應足不出戶，更不宜久坐、貪睡，過分靜養(yǎng)只逸不勞則會出現(xiàn)動靜失調。應適時走出戶外進行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，以使身體強健，神清氣爽。
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