冬季補(bǔ)水護(hù)膚常識
進(jìn)入冬季，如果不注意保養(yǎng)，寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使皮膚容易出現(xiàn)出現(xiàn)脫皮，細(xì)紋，起皺，缺水，粗糙，暗瘡和色斑等多種問題。關(guān)于冬日的護(hù)膚，你又知道多少呢?以下是yjbys小編為您整理的《冬季補(bǔ)水護(hù)膚常識》，歡迎閱讀。
在冬天，天氣干燥寒冷，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。很多皮膚問題都是由干燥缺水引起的。所以，補(bǔ)水在冬季很重要。很多人都注意到了用護(hù)膚品補(bǔ)充水分，但效果卻不明顯，皮膚依然黯淡粗糙，這就有可能是因為你的體內(nèi)缺水嚴(yán)重。補(bǔ)水要分體內(nèi)和體外，只有內(nèi)外兼補(bǔ)才能讓皮膚“不渴”。關(guān)于補(bǔ)水，小編有如下建議：補(bǔ)充足夠體內(nèi)水，喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
體外水，洗澡能保持皮膚表面濕潤，用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，早晚個用一次補(bǔ)水護(hù)膚品，每周做一至二次面膜，能達(dá)到較好的體外補(bǔ)水效果。
由于冬天氣溫對皮膚刺激較強(qiáng)，除了補(bǔ)水外，還需要進(jìn)行一些養(yǎng)護(hù)：
1 多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮，手長倒刺，嘴唇干裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導(dǎo)致這些問題的原因。
2 注意冬季防曬。
冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。
3 適當(dāng)?shù)臒崴 ?/strong>
在寒冷的冬季，人體各個系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴?建議用39℃左右的.溫水，3—4天)能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。
4 充足的睡眠。
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5 按摩面部皮膚。
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部 血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護(hù)皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度，增加濕度。
6 調(diào)節(jié)情緒。
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
7 注意穿著。
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。
另外，男士還需在剃須時注意皮膚的養(yǎng)護(hù)，刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。
要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。要注意，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵，引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
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