提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書
各位涉外的同學(xué)們:
您們好!
我們是來自湖南教育電視臺(tái)畢業(yè)生訓(xùn)練營的學(xué)生,今天來到貴校,開展此次“提升大學(xué)生抗壓能力”的倡議活動(dòng),是因?yàn)槲覀冇X得，我們要把我們?cè)诋厴I(yè)生訓(xùn)練營中學(xué)到的東西告訴大家，我們真心的希望，大家能在此次“提升大學(xué)生抗壓能力”的倡議活動(dòng)中有所收獲，請(qǐng)你認(rèn)真的看完我們這份“提升大學(xué)生抗壓能力”的倡議書，謝謝！
關(guān)于“大學(xué)生抗壓能力”一詞,相信大家都很熟悉,一個(gè)最典型的例子，我們周圍的大學(xué)生因?yàn)槌惺懿涣烁星樯匣蚓蜆I(yè)上的壓力最終選擇了跳樓自殺,他們很脆弱,他們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)選擇了退縮和逃避。或許很多人都不認(rèn)同他們這樣的行為,這是不尊重生命,而其實(shí)現(xiàn)在,我們?cè)S多同學(xué)正在做的行為和他們也是一樣。
最想告訴大家的一句話：“其實(shí)我們生命的每時(shí)每刻都是在壓力之中”，就算是我們生命中一個(gè)微不足道的選擇，在你心里也是存在壓力的。或許你們都曾有這樣的經(jīng)歷：
當(dāng)你有機(jī)會(huì)與大家一起交流時(shí)，突然一個(gè)聲音告訴你“我這樣說他們對(duì)我會(huì)有看法”，這是一種壓力，最終你選擇了沉默；當(dāng)你感覺一件事情你無法完成時(shí),一個(gè)聲音告訴你“我不要面對(duì)現(xiàn)實(shí)”，這是一種壓力，最終你選擇了煙酒麻醉；當(dāng)你那天喜歡上一個(gè)很漂亮的女孩時(shí)，一個(gè)聲音告訴你“他不會(huì)喜歡上我”，這是一種壓力，最終你選擇了暗戀，甚至她連你的名字都不知道……
很多時(shí)候，在面臨一件事情時(shí)，我們的耳邊都有一個(gè)小聲音在阻止我們，這是一種壓力，他阻止我們前進(jìn)。
我們總是給自己找理由，找借口，我們沒有勇氣在演講臺(tái)上告訴大家我們的真實(shí)想法，我們沒有勇氣去正視和想辦法去解決我們必須面對(duì)的問題，我們沒有選擇告訴她我愛你，還有那些跳樓的同學(xué)，他們沒有勇氣去正視自己的事業(yè)和愛情，他們和我們都是在壓力中選擇了退縮和逃避，他們和我們都從來沒有想過放下，放下自己。讓我們從另一個(gè)角度想，如果我們大膽說出了自己的`意見，或許對(duì)很多人會(huì)有幫助；如果我們勇敢的去面對(duì)正視我的問題，去努力想辦法去做，發(fā)揮朋友的作用，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事很容易就解決；如果你大膽對(duì)她說出我愛你，或許他會(huì)給你一個(gè)否定答案，但從此以后，你和她的距離會(huì)更近。還有跳樓那些同學(xué)，我們想說，如果他們能夠真正的放下自己，不要認(rèn)為感情，
我們都是在父母的羽翼下長大，大多都是家里的獨(dú)生子女，心理能力承受能力比較低，一但遇到失敗面前就退縮，逃避，甚至選擇結(jié)束自己的人生。
提高心理承受能力的方法：
1、學(xué)會(huì)向家長和朋友傾訴
2、遇到困難及時(shí)調(diào)整心態(tài)
3、 咀嚼口香糖減輕日常壓力，千萬別小看日常生活的小壓力。專家認(rèn)為,如果不采取及時(shí)而有效的應(yīng)對(duì)措施,勢(shì)必影響大學(xué)生的身心健康。最近,“咀嚼減壓”在大學(xué)生中開始迅速流行。心理學(xué)研究表明,咀嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波,有助減輕壓力感,舒緩焦慮。最近在第十屆國際行為醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)大會(huì)上發(fā)布的心理學(xué)研究也表明,咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒達(dá)16.5%；提高警覺度達(dá)18.7%,并減輕壓力感達(dá)13.3%；特別是同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)工作任務(wù)時(shí),咀嚼口香糖能幫助人們提高工作整體表現(xiàn)高達(dá)109%,效果十分顯著。簡單的咀嚼口香糖,是對(duì)付日常小壓力的便捷方法。同時(shí),因?yàn)榫捉揽谙闾沁@一減壓方法還能帶給人愉悅的味覺體驗(yàn),為年輕人所喜愛,在高校中迅速蔓延開來。
4、積極參與社會(huì)實(shí)踐活。通過社會(huì)實(shí)踐,能促進(jìn)大腦、身體及心理能力的發(fā)展；能增進(jìn)人際交往、了解和互動(dòng)。同時(shí),有助學(xué)生開闊視野,消除以自我為中心所帶來的不良影響,促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展。在勞動(dòng)中獲得成就,可增強(qiáng)自信心,更好地認(rèn)識(shí)自我價(jià)值,有利于潛能發(fā)揮。當(dāng)然提醒學(xué)生,要注意,避免找工騙局和傳銷陷阱,盡量通過學(xué)校、老師,或正規(guī)機(jī)構(gòu)去尋找
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