身心合一的奇跡力量讀書筆記
2018年的第十本書—《身心合一的奇跡力量》。
本書的作者是提摩西·加爾韋，他是美國運動心理學(xué)的第一人，教練技術(shù)的先驅(qū)。他的這本書入選全球50部心靈勵志經(jīng)典。
此書與《心流》大同小異，都是講身心統(tǒng)一的。為什么要身心合一呢？因為合一便不再扭曲，達到“想”與“做”的高度統(tǒng)一。
良好的心態(tài)就是一種有意識的無意識，能更好地實現(xiàn)身心合一，而只有合一才會發(fā)現(xiàn)自己的能力超乎自己的想象。
發(fā)現(xiàn)兩個“自我”
人生的'每一次比賽都有兩場，一場是外在的，一場是內(nèi)在的。我們常常都在追求外在的勝利，而忽視內(nèi)在的重要性，其實，一場比賽，只有勝了內(nèi)在才能更好地贏得外在。
不進行批判，是打贏內(nèi)在比賽的關(guān)鍵。
理順自我1和2需要做到，輕松的描繪希望的結(jié)果，學(xué)會信任自我2的能力，學(xué)會不帶“批判意識”的觀察。最重要的是放松的專注。
不要被個人成就感所迷惑
很多人在取得進步后，會很興奮。但是，到第二天，他們往往又恢復(fù)到以前拼命努力的樣子。這是因為，拼命努力中自己是控制者，成就感十足；而順其自然的方式，獲得的成就無法歸功于己。所以要理智看待效率，正確取舍。
切記，不要被個人成就感所迷惑。
良好的心態(tài)，是獲得一個滿足幸福生活的前提，沒有一個良好的心態(tài)，即便衣食無憂，家產(chǎn)萬貫也是不幸福的，不開心的。
作者說，放棄憂慮，但不要放棄努力，反而會產(chǎn)生新的力量，全身心朝著生命奔跑。換句話說，無論我們在人生道路上遇到什么，經(jīng)歷了什么，都要以積極樂觀的心態(tài)面對，順其自然的放松專注，那么困難可能會成為人生中難得的一筆財富。
擁有良好的心態(tài)，身心合一，是收獲非凡人生的前提！
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