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如何梳理GRE備考的負(fù)面情緒
因?yàn)镚RE考試分?jǐn)?shù)的好壞直接決定了是否能滿足學(xué)校錄取的基本門檻。考生的心理壓力可想而知，如何梳理這面負(fù)面情緒呢?下面，小編就為大家詳細(xì)講解GRE備考常見的幾種心理障礙和應(yīng)對(duì)方法。
輕敵：備考GRE的心理障礙首先就是盲目輕敵，有些考生自認(rèn)為自己基礎(chǔ)很好，在托福等考試中取得了高分，或者是拿到了英語(yǔ)專業(yè)八級(jí)證書，于是覺(jué)得GRE考試不需要怎么準(zhǔn)備。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，GRE考試不是單純的英語(yǔ)能力測(cè)試，同時(shí)注重考察考專業(yè)知識(shí)和研究學(xué)習(xí)能力，很多題目不是靠語(yǔ)言技能可以解決的，比如閱讀理解、邏輯推理和假設(shè)分析等。
急躁：備考GRE過(guò)程中，有些考生容易心急，覺(jué)得一定要一次過(guò)關(guān)，考個(gè)高分，期望值特別高。其實(shí)這種心態(tài)會(huì)加重考生自己的心理負(fù)擔(dān)，反而影響考生的正常發(fā)揮。建議考生心平氣和，不要盯著成績(jī)，而是放眼于提高自己的英語(yǔ)水平和學(xué)習(xí)能力，這樣更利于提高學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)效率。
閉塞：有些考生覺(jué)得備考就應(yīng)該兩耳不聞窗外事，喜歡閉門苦讀，自己復(fù)習(xí)，而不注重利用互聯(lián)網(wǎng)查閱信息或者與人交流。其實(shí)這很容易使考生陷入復(fù)習(xí)的誤區(qū)，有問(wèn)題無(wú)法及時(shí)得到解決。因此建議考生充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，多與別人交流，或者報(bào)一些線上線下的GRE考試輔導(dǎo)班，提高自己的復(fù)習(xí)效率。
迷信：關(guān)于GRE考試和備考，在考生間一直會(huì)有各種傳言和迷信，其中之一就是不少考生覺(jué)得參加輔導(dǎo)班是必須的。其實(shí)這也因人而異，輔導(dǎo)班的老師是可以教你一些考試的技巧和方法，但是主要靠平時(shí)考生自己去下功夫，所謂“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠自身”就是這個(gè)道理，盲目迷信“名師”的態(tài)度是不可取的。
投機(jī)：一些考生因?yàn)閭淇紩r(shí)間不夠或單純想偷懶取巧，不注重記憶GRE詞匯這個(gè)基本功，不去腳踏實(shí)地得復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，而是醉心于研究各種考試技巧，希望能夠“四兩撥千斤”。其實(shí)這是投機(jī)取巧的行為，考試考察的是考生的知識(shí)與能力，那些做題技巧只能起到輔助作用，解決不了關(guān)鍵問(wèn)題。
猶豫：備考GRE的過(guò)程中，還有的考生總是不自信，總盤算著自己行不行，寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間就在猶豫中浪費(fèi)了。還有些考生對(duì)于自己制定的計(jì)劃不能按時(shí)完成，總是拖拉，考試的復(fù)習(xí)是長(zhǎng)期工程，只有持之以恒，才能笑到最后。
以上就是GRE備考中很容易出現(xiàn)的一些心理障礙方面的問(wèn)題，希望大家在備考時(shí)不要一味埋頭苦練，時(shí)常自我審視，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了以上一些心理問(wèn)題和負(fù)面情緒，建議盡早想法調(diào)整解決，不要影響到備考復(fù)習(xí)。祝大家都能在GRE考試中以積極健康的心態(tài)應(yīng)對(duì)，并取得滿意的成績(jī)。
TIPS：考試中遭遇焦慮情緒如何應(yīng)對(duì)?
在考試中，通過(guò)自我暗示等方法告訴自己現(xiàn)在狀態(tài)很好，情緒高漲，胸有成竹，主動(dòng)的產(chǎn)生興奮情緒，取代身體可能自由發(fā)揮產(chǎn)生的焦慮情緒，這將幫助你在考試過(guò)程中始終保持良好的心態(tài)和狀態(tài)。如果大家對(duì)瑜伽或冥想有所了解，也許就會(huì)明白保持冷靜的重要性。其中一大技巧就是呼吸，通過(guò)緩慢而穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，可以幫助考生減緩壓力，保持頭腦的冷靜和心態(tài)的平和。有時(shí)候壓力和焦慮情緒會(huì)讓人產(chǎn)生一些危險(xiǎn)而不成熟的解題新思路和想法，如果碰到這種情況，請(qǐng)果斷拋棄這些所謂的“靈光一現(xiàn)”。只有通過(guò)考前練習(xí)反復(fù)操練掌握的熟練技巧和方法，才是你考試時(shí)最大的依仗。要對(duì)自己練習(xí)掌握的內(nèi)容有信心。
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