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恰恰拉丁舞簡(jiǎn)單訓(xùn)練的五步技法
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞就是指體育舞蹈，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞，下文是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于恰恰拉丁舞簡(jiǎn)單訓(xùn)練的五步技法，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
“前進(jìn)鎖步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在CDSF拉丁舞考級(jí)的恰恰舞銅牌動(dòng)作中就已經(jīng)出現(xiàn)，是拉丁舞者初學(xué)階段必須重點(diǎn)掌握的基本舞步之一。
恰恰舞前進(jìn)鎖步在四拍的音樂(lè)中走了五個(gè)步伐，由于舞步充分體現(xiàn)了恰恰舞的風(fēng)格和特性，在運(yùn)動(dòng)方式上具有很鮮明的節(jié)奏感，重心的移動(dòng)和轉(zhuǎn)換會(huì)非常迅速、快捷，從腳跟到腳掌的轉(zhuǎn)換過(guò)程轉(zhuǎn)瞬即逝。
在鎖步過(guò)程中不能過(guò)多地出現(xiàn)身體擰轉(zhuǎn)動(dòng)作，否則將導(dǎo)致身體重心無(wú)法快速到達(dá)正確的位置，使舞蹈失去連結(jié)性，破壞節(jié)奏感。
保持拉丁舞基本站姿形態(tài)。
第 1步：
后退步
后退時(shí)要注意兩點(diǎn)：保持身體重心的垂直，切忌臀部后撅，影響下一個(gè)環(huán)節(jié)重心的快速移動(dòng);重心后移到達(dá)后腳中部即可。在這個(gè)舞步中，需要調(diào)整好合適的重心，積蓄一定的能量，以保證緊接著的重心快速前移。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為一拍。
第 2 步：
上重心
通過(guò)身體的擰轉(zhuǎn)，讓重心快速通過(guò)前腳腳跟，然后到達(dá)腳掌。重心移動(dòng)的過(guò)程要快，同時(shí)胯部略微向旁打開(kāi)，引導(dǎo)身體形成一定幅度的擰轉(zhuǎn)，為后續(xù)動(dòng)作積蓄能量。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為一拍。
第3步：
轉(zhuǎn)換重心進(jìn)入到前進(jìn)走步
在完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)重心要置于雙腳之間。由于下一步即將進(jìn)入到鎖步，身體重心應(yīng)避免過(guò)于前置，否則，在快速移動(dòng)時(shí)身體會(huì)失去控制，出現(xiàn)前傾、腿部動(dòng)作丟失等錯(cuò)誤，同時(shí)會(huì)使完成鎖步動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值被侵占，影響舞蹈的節(jié)奏感。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為半拍。
由于恰恰舞和倫巴舞的技術(shù)動(dòng)作較為接近，大家已經(jīng)習(xí)慣于將兩者進(jìn)行比較，除音樂(lè)外，它們的區(qū)別主要在于：
1 在倫巴舞中，后退時(shí)我們會(huì)把重心從后腳腳掌的位置通過(guò)身體擰轉(zhuǎn)進(jìn)入到腳跟的位置;在恰恰舞中，由于音樂(lè)時(shí)值發(fā)生變化，我們的身體重心只需要進(jìn)入到后腳腳部中間位置即可。
2 在倫巴舞的前進(jìn)步中，我們會(huì)通過(guò)擰轉(zhuǎn)保持重心的延遲移動(dòng)，讓重心移動(dòng)顯得更飽滿、身體動(dòng)作更具張力;在恰恰舞中，身體重心會(huì)非常迅速的從腳跟位置進(jìn)入到腳掌位置。盡管在兩個(gè)舞種中，完成這兩個(gè)舞步的音樂(lè)時(shí)值都是一拍，但由于倫巴音樂(lè)和恰恰音樂(lè)的快慢區(qū)別，導(dǎo)致重心的運(yùn)用在實(shí)際的舞蹈過(guò)程產(chǎn)生了差異。
第 4 步：
前進(jìn)鎖步
后腿膝蓋靠住前腿膝蓋窩，前腿膝部略微松弛，但不能過(guò)度彎曲。否則，會(huì)出現(xiàn)身體重心起伏過(guò)大、舞蹈動(dòng)作失去連貫性等錯(cuò)誤。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，重心始終保持在后腳的腳掌上。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè)時(shí)值為半拍。
第 5 步：
打開(kāi)動(dòng)作
身體從鎖步位置進(jìn)入到下一步的重心轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)，身體重心要通過(guò)前腳的腳跟位置快速進(jìn)入到腳掌位置，同時(shí)身體擰轉(zhuǎn)，為下一個(gè)動(dòng)作積蓄能量。這個(gè)動(dòng)作既是整個(gè)恰恰鎖步的結(jié)束，也是下一個(gè)舞步的連接和預(yù)備，當(dāng)整個(gè)動(dòng)作完成時(shí)，下一個(gè)舞步已經(jīng)完做好了預(yù)備。
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