- 相關推薦
拉丁舞訓練如何做好手部動作
手是用來展現身體線條的但有很多人因為身體沒有去相反扭動，導致手不知道該如何去做，下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關于拉丁舞訓練如何做好手部動作，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
在做手部動作時，有很多人都是用小臂發力的，這個在拉丁舞中是錯誤的!手的發力點在大臂上，發力的時候身體產生扭轉，胯在前面的那邊手臂應向后張開，起手時，手在身體的后方起，下降時手在身體的前面下。其實手在起來和下降時并沒有移動的，那他是怎樣在身體后方起，在身體前面下的呢?這是因為軸的轉動讓身體和手產生了后錯位，所以不要用手去做移動，手一直在身體的后方，凡是讓手去做移動的人那就肯定是身體去做轉動。產生手的移動。這點很重要。手是身體的一部分，我們在做動作的時候，所有東西必須延伸到極限，但是這個極限是以不影響上身的姿勢為原則。我們一定要把能延伸的東西延伸到盡頭!用身體去跳舞。
要點一：拉丁舞的手部動作和其他舞蹈不一樣，拉丁舞的手部動作是一下子到位的，不能控制著去做，延長在動作結束之后。
要點二：手部動作不是單獨做的，手部的動作是與身體產生相反(有些特殊情況例外，如：旋轉前，要做欲左先右)，所以左手部動作的時候是要和身體產生擰轉的聯系。
要點三：手部動作是身體的延續，所以手部不是自己去做，而是依靠身體的帶動到達預定位置。
很多人覺得自己肩膀肉多，也有人覺得自己手臂手多。我只能說，跳拉丁舞的人全身沒一塊是脂肪。然而學習跳拉丁舞要怎么從肩膀帶動到手臂這卻是一個難學點。
關鍵處(1)肩膀帶動：拉丁舞里面肩膀是一個很關鍵的部位，你的手勢漂不漂亮，很關鍵的一點就在于如何運用肩膀。拉丁舞手勢擺動不只是大臂帶動小臂的運動，而是用肩膀帶動的。怎樣帶動，這需要很深的理解和堅持的練習，前期練習肩膀會很痛很酸，習慣后覺得抬動肩膀是多么容易的事情。要注意的問題是抬動肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯誤的。
關鍵處(2)手臂擺動：手臂肉多?想減沒問題!關鍵在你怎么動。你隨便甩甩是根本沒用的。拉丁舞是全身軀干運動，跳舞的時候要收縮全身的肌肉。可能減不下去嗎?拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動是一部分，另外一部分就是靠長期訓練讓自己的手臂變的更加有力和修長。練習時一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運用手腕。
學習拉丁有一段時間了，是一種很不錯的健身方式。這么累，但是心情總算還不錯，這是一種能給你積極的，陽光的生活力量的活動。
1.恰恰的特點在于動靜結合，截止感強，力與美的結合。音樂風格鏗鏘有力，風趣活潑。
2.男女伴自身身體內部的對抗：簡單地說就是欲進先退，欲左先右;
3.男伴更多的是引導整個套路流程的運行，但是不過多地表現，因而動作相對簡單;女伴更多的是在被動中表現造型，展示性感，因而動作花樣較多，變化頻繁。
4.練習時，先練習身體下半部分的動作，再加上手臂的動作。
5.腰部轉動：拉丁舞的精髓。轉動就是把屁股前后轉，左右擺動不是轉動。最初的訓練是雙手伸直肩膀寬，扶在平行把手上，將腳后跟抬高前后轉屁股。慢慢適應以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。
6.屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動，屁股也應該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時候屁股要夾緊，同時盡量往上抬。當然也要記得收腹哦!
7.腿要直，無論出腳收腳，都不能離開地面，要腳尖用力捻著地面走。
8.肩膀帶動：拉丁舞里面肩膀是一個很關鍵的部位，手勢漂不漂亮，很關鍵的一點就在于如何運用肩膀。
一、姿勢：在雙人搭配中，無論是前進或后退都應保持男女雙方手臂的適度彎曲，形成一個弧線。以雙方的手為中心，在移動的過程中，保持從手到手肘的距離不變。要注意不管怎么跳，當兩人有接觸點的時候，從接觸點到背是圓弧形，這樣才可以帶動到對方。
二、用力原理：雙人搭配的用力有2種：扣和擠壓。扣：當無產生任何舞步或移動時用扣的力量。“扣”的力量是用背來產生的，是男女雙方向外的力量。當產生力量的方向不變的時候和相對靜止的時候，用扣的力量。擠壓：是男女雙方向內的方向。用中段和一側的身體產生。當運動方向發生改變的時候，才會產生積壓的力量。注意：這里指的運動方向是兩人方向不一樣，如果方向一樣則無須要變成擠壓。擠壓力量只有一下，不會持續，擠壓后迅速變回扣的力量。
三、示例：以男生為參照物來舉例說明。當男生把手放在女生后背時，女生力量向后，感覺男生的手是一堵墻，女生是靠在墻上。當男生把手放在女生的前胸(肩或鎖骨)位置時，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右側身體，女生力量往右，男生力量往左。力量產生的方向始終是男女相對應的。
四、用力的程度：用力程度要適當，以其中一方松手而另一方不搖晃為適合。在舞步移動的過程中始終保持“扣”或“擠壓”兩種力度的均勻，力度變化不能過大。力量只是傳達給對方信號的工具，不是用來控制舞伴的。所以力量不需要很大，雙方必須能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量來站穩。
五、個人體會：在做原地換重心的時候，如何把力量從一個腳的腳跟交換到另一個腳的腳掌，我覺得一定要使用中段的力量和背部肌肉的壓縮。就可以把中心很好的進行交換。
【拉丁舞訓練如何做好手部動作】相關文章：
拉丁舞倫巴手部動作的要求03-19
攀巖的手部動作03-27
肚皮舞手部動作01-09
男性如何做好正確的力量訓練03-17
做美甲如何手部護理03-20
拉丁舞形體訓練技巧03-07
拉丁舞手臂的動作03-18
拉丁舞入門動作03-18
拉丁舞鞋如何選購03-16