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高血壓的中醫(yī)保健知識
高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。下面是yjbys小編為大家?guī)淼年P于高血壓的中醫(yī)保健知識，歡迎閱讀。
什么是高血壓?
高血壓是一種生活方式病，屬身心疾病之一，中醫(yī)對高血壓的預防、治療及康復各個階段均有其優(yōu)勢點和優(yōu)勢環(huán)節(jié)，對于正常高值血壓，食療、導引、養(yǎng)生功法等可使平均血壓下降，配合中藥內(nèi)服，能使部分患者血壓恢復正常，對頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者，中醫(yī)藥方法可起到減輕癥狀，協(xié)助降壓，減少減緩靶器官損傷的作用，從而起到未病先防、已病防變的.作用。
高血壓常見類型
(一)陰虛陽亢證
主癥：頭部脹痛、煩躁易怒、腰膝痠軟。
次癥：面紅目赤，肋痛口苦，便秘溲黃，五心煩熱，口干口渴，失眠夢遺。
舌脈：舌紅少苔，脈細數(shù)或弦細
(二)氣血兩虛證
主癥：頭暈時作、少氣乏力
次癥：動則氣短，頭部空痛，自汗或盜汗、心悸失眠
舌脈：舌質淡，脈沉細無力
(三)痰瘀互結證
主癥：頭重或痛
次癥：頭重如裹，胸痛心悸，納呆惡心，身重困倦，手足麻木
舌脈：舌膩脈滑
(四)腎精不足證
主癥：心煩不寐、耳鳴腰酸
次癥：心悸健忘、失眠夢遺、口干口渴等癥
舌脈：舌淡暗，脈細大無力
(五)腎陽虧虛證
主癥：背寒惡風，腰膝酸軟
次癥：頭痛遇冷加重，手足發(fā)冷，夜尿頻數(shù)
舌脈：舌淡，脈沉細
(六)沖任失調證
主癥：婦女月經(jīng)來潮或更年期前后出現(xiàn)頭痛、頭暈
次癥：心煩、失眠、肋痛
舌脈：舌淡暗，脈弦細
以上凡具備一項主癥或兩項次癥癥狀，即可診斷該證候成立，采取相應治療。
高血壓的飲食養(yǎng)生
(一)陰虛陽亢證
1、茶飲：
菊花茶：白菊花、綠茶，開水沖泡飲服。
苦丁桑葉茶：苦丁茶、菊花、桑葉、鉤藤各適量，開水沖泡飲服。
菊楂決明飲：菊花，生山楂片，草決明子各適量。開水沖泡飲服。
2、推薦食物：
芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蜇、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。
3、推薦食療方：
葛根粥：葛根、梗米、花生米，加適量水，用武火燒沸后，轉用文火煮1小時，分次食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。梗米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(二)氣血兩虛證
1、茶飲
龍眼紅棗茶：龍眼肉、紅棗、白糖適量、開水沖泡飲服。
黨參紅棗茶：黨參、紅棗、茶葉各適量，開水沖泡飲服。亦可將黨參、紅棗、茶葉加水煮沸3分鐘后飲用。
2、推薦飲食：
大棗、銀耳、芝麻、桑椹。
3、推薦食療方：
當歸燉豬蹄：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
歸芪蒸雞：炙黃芪，當歸，嫩母雞1只。將黃芪、當歸裝入紗布袋，口扎緊。將雞放入沸水鍋內(nèi)煮透、撈出，用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹，置于蒸盤內(nèi)，加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水，上籠隔水蒸約1小時，食時棄去藥袋，調味即成，佐餐食用。
(三)痰瘀互結證
1、茶飲：
降脂益壽茶：荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。
陳山烏龍茶：陳皮、山楂、烏龍茶各適量，開水沖泡飲服。
2、推薦食物：
白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋蔥、木耳、山楂、海帶、海蜇、大蒜、冬瓜。
3、推薦食療方：
馬蘭頭拌海帶：馬蘭頭洗凈，用沸水燙至色澤泛青，取出后瀝水，切成絲備用。海帶用溫水浸泡12小時洗凈，用沸水燙10分鐘，取出切成絲，與馬頭蘭同拌，加鹽、味精、糖、麻油拌和均勻，佐餐用。
綠豆海帶粥：綠豆、海帶、大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可當晚餐食用。
(四)腎精不足證
1、茶飲
菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。
黑芝麻茶：黑芝麻、綠茶各適量，開水沖泡飲服。
2、推薦食物：
銀耳、枸杞子、黑棗、核桃仁、海參、淡菜、芝麻。
3、推薦食療方：
桑椹粥：桑椹、梗米各適量，煮成粥，可早晚2次分服。
首烏豆棗香粥：何首烏、加水煎濃汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大棗3-5枚，冰糖適量，同煮為粥，服用不拘時。
(五)腎陽虧虛證
1、茶飲：
杜仲茶：杜仲、綠茶各適量。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用。
胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各適量。將胡桃仁搗碎，與茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。
2、推薦食物：
韭菜、芝麻、胡桃仁、龍眼肉、羊肉、狗肉。
3、推薦食療方：
復元湯：淮山藥、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、蔥白各適量，先羊脊骨半小時，加羊肉煮開，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食鹽即可。
杜仲羊腎湯：杜仲、五味子、羊腎、姜、蔥、鹽、料酒適量。杜仲、五味子洗凈包好，加水煮約1小時后加入羊腎片(已去筋膜)，加姜等調料再煮30分鐘，去藥包調味即成。
(六)沖任失調證
1、茶飲：
歸杞梅花茶：當歸、枸杞子、白梅花各適量，開水沖泡代茶飲。
以上所有的代茶飲及食療方僅為推薦服用，中醫(yī)為辯證施治，強調個體化，因此患者切勿盲目食用，以免對身體造成不必要的損害。
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