芭蕾舞蹈基本腳位知識

芭蕾舞蹈基本腳位知識大全

　　芭蕾中腳的5種基本位置，是學生最早要學習的動作。不只是因為簡單，而是芭蕾課堂上大部分動作都是以這5種位置之一作為開始和結束姿態。外開并非易事，但也并非可怕，它需要時間和堅持不懈的刻苦鍛煉。有些人的自然開度好，以下的動作他就能很輕易地完成。有些人開度較差些，但多練習就會逐漸達到要求。

　　良好的站姿與體態是學好舞蹈的一個基礎和前提條件，今天講解下我們學習舞蹈最開始會接觸到的幾個腳下站位

　　正步位

　　要求腳尖朝前雙腳并攏，同時膝蓋并攏，上身保持直立。

　　八字步

　　要求腳尖朝2、8點方向打開，腳跟膝蓋并攏。

　　丁字步

　　要求一只腳朝旁打開，另一只腳朝正前方，打開的腳跟貼在另外一個腳的腳心處，像一個丁字一樣，反面一樣的。

　　一位腳

　　要求兩只腳尖朝3、7點打開，像一個大寫的“一”。

　　需要注意的是：

　　1 腳跟并攏

　　2 不可倒腳，也就是說小腳趾位置在踩實地板

　　3 整個腳掌力量均勻的鋪在地板上，而不要把力量都放在大腳趾這一面

　　需要注意

　　這個動作時膝蓋要伸直，腿部要外旋(上身具體要求在后面教程站位里面會詳細講解)如無法達到一位腳的站位，可多練習壓小胯(小蝸牛)這個動作。

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