芭蕾舞基本功及其訓(xùn)練方法

時(shí)間：2024-06-27 14:15:21 芭蕾舞我要投稿

芭蕾舞基本功及其訓(xùn)練方法

　　基本功：

芭蕾舞基本功及其訓(xùn)練方法

　　在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi);

　　訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。

　　1-2拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面

　　3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型

　　5-8拍換另一只腳，動(dòng)作相同，雙腳背練習(xí)亦同。

　　年齡小的學(xué)生在做此類(lèi)訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開(kāi)，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。

　　訓(xùn)練方法：

　　芭蕾舞中“長(zhǎng)”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法

　　芭蕾舞中“長(zhǎng)”特點(diǎn)是指舞蹈演員在做動(dòng)作時(shí)一定要把動(dòng)作做“活”，而這里的“活”就是要求動(dòng)作要有延伸感，動(dòng)作延伸了也就自然而然的“長(zhǎng)”了。

　　芭蕾舞中“直”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法

　　芭蕾舞中“直”特點(diǎn)首先要求舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動(dòng)作時(shí)，從頭、頸、軀干、腿部都要直立向上，因?yàn)榘爬傥杞o人感覺(jué)是最高貴、最典雅的舞種。

　　芭蕾舞中“繃”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法

　　芭蕾舞中的“繃”不單純是繃腳，而是在做plie 、tendu 、fondu 、jete 等一系列動(dòng)作時(shí)腿也是繃緊的，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉更要繃緊。但是繃緊不是僵硬，繃緊的目的是為了加強(qiáng)腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動(dòng)作。

　　古典芭蕾中“開(kāi)”特點(diǎn)的訓(xùn)練方法

　　針對(duì)芭蕾舞“開(kāi)”的特點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)，初學(xué)者應(yīng)注意從大腿到腳部的外開(kāi)訓(xùn)練，要求我們的膝蓋總是要打開(kāi)的，站立時(shí)也是要抬頭挺胸雙肩打開(kāi)。

【芭蕾舞基本功及其訓(xùn)練方法】相關(guān)文章：