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  • 立夏時節養生要防什么-立夏時節養生必須要防的六件事

    時間:2024-09-10 11:08:13 保健按摩 我要投稿
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    立夏時節養生要防什么-2017年立夏時節養生必須要防的六件事

      立夏是農歷二十四節氣中的第七個節氣,是夏季的第一個節氣,在每年的5月5日、6日。下面,小編為大家講講立夏時節養生必須要防的六件事,快來看看吧!

    立夏時節養生要防什么-2017年立夏時節養生必須要防的六件事

      防疫病

      春夏交替的時節,氣候溫暖濕潤,最適宜蚊蠅和細菌病毒等病原體的繁殖。注意做好個人及環境的衛生,冬天的衣物、被褥及時清洗并拿到陽光下暴曬。

      日常用品、小孩的玩具要定期清洗。早晨起床后及時打開門窗,保持室內空氣流通,從而減少疾病的發生和傳播。

      防傷脾

      入夏,氣溫逐漸升高,氣候炎熱起來,應注意飲食調養,避免貪涼而過食寒涼的食物。特別是冰凍的食物和飲料,以免損傷人體的脾胃,飲食也宜清淡。

      防焦躁

      隨著氣溫的升高,人們容易出現焦躁不安的情緒,這時就要注意調節自己的狀態。中午可適當午休,保證下午足夠的精力。

      同時學會放松心情,聽聽音樂,周末陪陪家人,既可以增進感情,又能放松心情,及時排解由于工作、生活等帶給自己的壓力,保持心情舒暢,促進身心健康。

      防出汗

      入夏,人體的代謝增加,選擇適當的體育運動,切忌劇烈運動。運動時切忌大汗淋漓以免傷陽、傷氣,尤其是中老年人。

      夏季運動以傍晚散步最為適合,既能促進血液循環,又能消除一天工作的疲勞。同時散步也能放松心情,有助于睡眠。

      防余寒

      立夏,即春末夏初,既有春天的余寒,又有夏季的炎熱。這時早晚比較涼爽,中午比較熱,而且氣候比較潮濕,所以要注意及時增減衣物并保護好膝關節,不要受寒、受涼。

      防過敏

      春末夏初,萬物復蘇,繁花似錦,但有過敏體質的人應注意做好防過敏的措施。出門最好帶上口罩、太陽鏡,穿質地舒服的純棉衣物,以減少過敏的發生。

      同時,在上午的8-10點、下午3-5點可適當曬太陽,特別是曬曬身體的背部,可增加人體對鈣的吸收,達到壯陽、通絡的作用。

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