- 相關(guān)推薦
跳肚皮舞的五大技巧
肚皮舞是土耳其的傳統(tǒng)舞蹈。但是包括古埃及在內(nèi)，在地中海、巴爾干地區(qū)以及中東地區(qū)也可以追溯到肚皮舞的根源，那么跳肚皮舞的五大技巧分別是怎樣的？
1、身體像波浪一樣
這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。鄭州肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校皇家舞苑小濤老師說(shuō):從側(cè)面看,身體有如波浪,呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型,如此反復(fù)進(jìn)行。
2、擺動(dòng)胯部像畫8字
你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開(kāi)你的胯部之后,試著用胯部來(lái)畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻,爭(zhēng)取讓幅度最大化。
3、讓腹部的珠片抖起來(lái)
雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng),你要看到腹部那些美麗的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒w舞起來(lái),而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動(dòng),過(guò)不了多久,你就可以和他們說(shuō)BYE-BYE!
4、微屈膝蓋使勁跺腳
腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的,這樣的震動(dòng)感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動(dòng)身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)。
5、將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以利用你的上肢,將整個(gè)身體隨之搖擺。
【跳肚皮舞的五大技巧】相關(guān)文章：
跳肚皮舞的6個(gè)技巧10-12
六招跳肚皮舞的技巧07-12
六個(gè)跳肚皮舞的技巧10-24
跳肚皮舞的感受10-21
肚皮舞怎么跳10-12
跳肚皮舞的常識(shí)08-19
跳肚皮舞的幾大誤區(qū)06-25
怎樣跳肚皮舞減肥09-16
跳肚皮舞可以減肥09-07
跳肚皮舞的保健功效09-06