夏季消暑多喝茶水加蜂蜜

夏季消暑多喝茶水加蜂蜜

　　夏日飲花茶, 解暑又生津, 夏季消暑又緩解水腫的食物, 夏季養生:喝黃芪蜂蜜茶幫你輕松...

　　炎炎夏日，人們動輒汗水淋漓，因此，既容易疲勞，又容易中暑，老中醫向大家推薦一種很好的解暑飲品--茶水加蜂蜜。夏日飲茶有助于出汗散熱，一杯熱茶能使體內散發的熱量相當于茶熱量的50倍。夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳!

　　飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。

　　每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5克～10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克～300克),最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用。

　　老中醫：夏季消暑多喝茶水加蜂蜜

　　俗話說："三分醫，七分養，十分防。"可見養生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

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