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民族舞學(xué)習(xí)技巧
你有沒有想過學(xué)習(xí)民族舞蹈，你是如何認(rèn)識舞蹈的？有沒有感覺跳舞很難，其實(shí)不用擔(dān)心小編這里幫你提供相關(guān)技巧希望能幫助到你。
民族舞學(xué)習(xí)技巧篇一
1、跳民族舞如何把握氣質(zhì)
作為一名舞蹈演員需要對此種只具備形式意義的外殼注入內(nèi)涵。就蒙族舞來講,是對風(fēng)格美的外部形態(tài)的蒙族精神化。蒙族人民的精神特征是由草原生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴積淀而成的,主要表現(xiàn)為勇敢、熱情、爽直的性格,反映在舞蹈中,應(yīng)該要折射出“天之驕子”的豪邁氣質(zhì)。演員要把握這種氣質(zhì),如果從環(huán)境因素來考試,當(dāng)然最好能把自己置身于“天蒼蒼,野茫茫”的大草原中去生活、去體驗(yàn)。
2、跳民族舞如何處理節(jié)奏
處理節(jié)奏,即舞技意義上的再升華,節(jié)奏表現(xiàn)在所有的藝術(shù)中,尤其是在表演藝術(shù)更為顯著。在舞蹈中,節(jié)奏是舞蹈力度、感情的基礎(chǔ)。因此處理好蒙族舞蹈的節(jié)奏,是為了凸出蒙族的精神氣質(zhì)。并且,它可以視作是舞技意義上的再升華。作為一名舞蹈演員,在掌握了蒙舞的基本動態(tài)并對蒙族氣質(zhì)有一定的認(rèn)識后,下面的任務(wù)就是學(xué)會恰到好處的處理節(jié)奏,力求把蒙族舞的氣質(zhì)發(fā)揮得淋漓盡致,使表演盡善盡美。
3、學(xué)跳民族舞的基本功有哪些
3.1、壓腿:這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注重腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。
3.2、壓肩:這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3.3、推腳背組合:腳背的優(yōu)劣因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個大腳背都要勾當(dāng)開;訓(xùn)練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開始。
3.4、劈叉跳:是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一后打開。打開歷程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳迅速收攏,兩腳并起來著地。
民族舞的特點(diǎn)有哪些
1、塑造優(yōu)美形體。經(jīng)過民族舞舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、增加肢體靈活性和柔韌性。由于學(xué)跳民族舞需要經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等基本功,因而學(xué)跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性,增加動作靈活性。
3、增強(qiáng)吃苦能力,磨練心智毅力:無論學(xué)哪一種舞蹈都需要進(jìn)行基本功訓(xùn)練。而眾所周知基本功的訓(xùn)練常常伴隨著疼痛的。因而在舞蹈基本功訓(xùn)練中能培養(yǎng)不怕吃苦的精神,磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。
4、提高身體素質(zhì)。舞蹈需要一定的體力消耗,常常在練習(xí)后能促進(jìn)食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能,提高身體抵抗力,減少生病機(jī)會。
5、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓(xùn)練了合作精神,養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律,培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
學(xué)習(xí)民族舞的好處有哪些
1、地域性
民族舞具有鮮明的地域性,不同地域有不同的'舞蹈形式,如西北地區(qū)的新疆舞:其表演形式有“賽乃姆”、“夏地亞納”、“薩瑪”、“多朗舞”等,該舞蹈主要分布在新疆地區(qū)以及維吾爾族聚居區(qū)。
2、民族性
不同民族在生活生產(chǎn)中積累的自己獨(dú)特的民族舞,如朝鮮族的“假面舞”、“劍舞”、“扇舞”;土家族的“跳喪舞”、“擺手舞”;苗族的“蘆笙舞”、“銅鼓舞”、“木鼓舞”、“板凳舞”、“古瓢舞”;因此我們可以說民族舞蹈是從各民族的生活習(xí)俗和文化傳統(tǒng)形成出來的,它是人類文化發(fā)展的產(chǎn)物,也是融合了不同文化風(fēng)格的舞蹈形式。
3、群眾性
民族舞產(chǎn)生在民間,它是人民大眾共同創(chuàng)造的精神財富,具有風(fēng)格鮮明、韻律優(yōu)雅、樸實(shí)無華、飽含真情實(shí)感的特點(diǎn),能充分反映人民大眾的日常生活和精神面貌,是傳統(tǒng)民間文化的一個重要形式。
民族舞學(xué)習(xí)技巧篇二
一，先天條件
[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹立良好的師資教育形象。
[測試內(nèi)容]身高、體重、比例、外形。
（1）身高：一般在1.60米以上（允許向下浮動1~2厘米），如有特殊條件應(yīng)根據(jù)具體情況酌情處理。
（2）體重：應(yīng)低于或接近與身高相符的標(biāo)準(zhǔn)體重，以保證具有良好的身體條件。
（3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協(xié)調(diào)，不低于標(biāo)準(zhǔn)身體比例要求。
（4）外形：要求五官端正，氣質(zhì)較好。這是從事教育專業(yè)所必備的基本條件之一。
二，軟開度
（1）前腿
[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。
[測試內(nèi)容]前腿的搬、控、踢。
[訓(xùn)練方法]壓腿、踢腿。
[訓(xùn)練步驟]
壓腿，其一：地面訓(xùn)練：此方法便于基礎(chǔ)較差的同學(xué)進(jìn)行前腿的.韌帶訓(xùn)練。由于此訓(xùn)練方法的特性所致，使訓(xùn)練方法簡便而且規(guī)范，是行之有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。
姿態(tài)：
A 坐臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關(guān)節(jié)下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側(cè)肌肉的訓(xùn)練。首先按照規(guī)定的姿態(tài)做好準(zhǔn)備動作。腳背繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對。靠上半身的上下運(yùn)動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。
B坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關(guān)節(jié)下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾
腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區(qū)域的肌肉訓(xùn)練。
按照規(guī)定的姿態(tài)，做好準(zhǔn)備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。
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