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關于高爾夫球員心理緩解必知
導語：對于業(yè)余球員并沒有充分的高爾夫心理學知識來幫助自己打出更低的分數(shù)。職業(yè)球員在控制身體和情緒方面都做得更好，當然，其中有一部分原因是因為他們有球童、教練、心理醫(yī)生等人時刻關注和開導他們。一般的人沒有這么龐大的后援，但是當我們在球場上感到緊張時，還是有一些方法可以幫助我們放松的。
一、 控制呼吸
不管我們是否意識到，基本上我們所有人從比賽的第一個發(fā)球臺開始就會呼吸加快。當你在家里的時候，你不妨留意一下在放松的狀態(tài)下你呼吸的頻率。當你在球場呼吸加快的`時候，試著深呼吸，然后將呼吸的頻率調(diào)整到你在家時的狀態(tài)。這樣，你就可以有效的平靜下來。
二、 控制步行速度
這也是一個十分有效的平靜心情的辦法，并且你可以隨時這樣做。在逛商場、散步或者任何其他形式步行的時候，感受一下，那種較慢較快不同的步行速度下，你身體感受如何。在球場的'時候，盡可能采用那種讓你身體感覺最舒服的步行速度。
三、 積極的心理暗示
自信在高爾夫球場上尤為重要。 “這一桿我打得太差了，肯定沒戲了。”“他太強了，我根本不是對手。”“這個球打出去會不會掉到水里，或者是沙坑里。”這些消極情緒都會影響到你的發(fā)揮。在這樣的情況下，你應該用咳嗽、甩頭或者其他方法來阻斷消極情緒。不妨想想：“只是一場比賽而已，下一次我會打得很好。”“我的`對手是我自己，我打得比上一次好。”“我很利落的把球打出去了，這真是一個好球。”這些積極的心理暗示可以振奮自己，而當一個球員用好的心情打球時，結(jié)果往往會超過預期。
四、 想象
有的時候，場上氣氛太過熱烈，人也變得異常興奮起來。這個時候，不妨想象一下你曾經(jīng)見過的那些美麗平靜的風景：大海、湖泊、夕陽、夜雨等等。讓自己的心慢慢安靜下來，然后從容揮桿。
當然，在高爾夫球場上，你肯定還有更多其他的方法來調(diào)適自己的'心情。不管怎樣，只要記住，就算是再大的比賽，它也只是一場比賽而已。生活中除了比賽，還有很多其他有意義的事情等著我們?nèi)ヌ剿鳌l(fā)現(xiàn)和熱愛。
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