高爾夫瞄球的基本姿勢與掌握要領(lǐng)

時間：2024-10-07 01:35:10 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

　　要有正確的姿勢，才可使你的高爾夫技術(shù)有所進步，而好的擊球準(zhǔn)備動作，一定是有一個彎曲而且穩(wěn)定的下半身，然而大部分的球友卻無法掌握到適合自己產(chǎn)生擊球力量的角度。下面是小編為大家?guī)淼母郀柗蛎榍虻幕咀藙菖c掌握要領(lǐng)，歡迎閱讀。

　　一、姿態(tài)(Posture)

　　1、指瞄球時的姿態(tài)型態(tài)。

　　2、從身體正面看去身體左半邊應(yīng)比右半邊得高，左手與球桿連成一直線，雙肩與雙手成三角形。

　　3、從側(cè)面看去除膝部微彎之外，腰部更要向后彎，即腹部向后收，使上半身成三十度之傾角。

　　4、背部脊椎應(yīng)打直，下巴應(yīng)抬高讓肩膀容易轉(zhuǎn)動。

　　5、好的擊球準(zhǔn)備動作，一定是有一個彎曲而且穩(wěn)定的下半身，重要的關(guān)鍵是膝蓋要彎曲，保持彈性這個動作。

　　一個正確的站姿，可以幫助我們旋轉(zhuǎn)上半身做揮桿動作時，下半身穩(wěn)固的支撐整個力量的產(chǎn)生，我們必須經(jīng)常性練習(xí)站姿，才有可能做出正確的擊球準(zhǔn)備姿勢。

　　二、球位(Ball Position)

　　1、球的位置取決于不同的揮桿，球應(yīng)置于全揮桿弧度最低點。

　　2、球桿的長度可分出球與身體間的距離，桿面傾斜度(桿頭的傾斜角)則決定球位的放置。

　　3、號數(shù)愈大的桿子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉(zhuǎn)。

　　4、反之則要靠近左腳，以利桿頭在通過揮桿最低點(谷底)后擊到球，使球易飛高。

　　三、身體并行線(Alignment)

　　1、如要打出筆直地飛往目標(biāo)的球，除了桿面朝向目標(biāo)，身體其余部份也都應(yīng)與目標(biāo)線平行。

　　2、雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應(yīng)與目標(biāo)線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。

　　3、不論長桿或短桿甚至推桿，如不采開放式站姿則身體各部位均應(yīng)與目標(biāo)線平行而站。

　　四、平衡(Balance)

　　1、即身體重量或重心的分配。

　　2、在站姿時，雙腳的重心平均落在兩腳上應(yīng)是各50%的分配。

　　3、上桿時重心逐漸右移，至頂點時應(yīng)有80%的重量落在右腳上，且應(yīng)放在右腳的內(nèi)側(cè)而非外側(cè)，下桿時重心逐漸左移，至擊球時應(yīng)兩腳平均站穩(wěn)，且重量稍微放在左腳上。

　　高球揮桿是一種連貫性的動作，除了有個好的站立姿外，在揮桿流程中不是單單改一樣缺點，便可以打得個又直又遠(yuǎn)，如果有的話都是偶有佳作，每一個動作力度和支點都會改變整個揮桿軌道，故我們教學(xué)方法特別注重下盤上力的基礎(chǔ)。

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