怎么打高爾夫球

時(shí)間：2024-10-31 12:12:51 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

怎么打高爾夫球

　　高爾夫球，是一種以棒擊球入穴的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。是一種把享受大自然樂(lè)趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。那么怎么打高爾夫球呢？下面小編為大家分享打高爾夫球的技巧。

怎么打高爾夫球

　　1、重疊握桿法

　　這種握法之所以使用最普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長(zhǎng)、力大人士可采用該握桿法。

　　2、自然握桿法

　　又稱(chēng)棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開(kāi)用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　3、互鎖握桿法

　　互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　站姿

　　1、在站姿之前，應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線(xiàn)上尋找一個(gè)標(biāo)記，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線(xiàn)，即為球的飛行方向。

　　2、先確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線(xiàn)，一般情況下，左足足跟靠近該線(xiàn)。

　　3、兩足跨線(xiàn)并攏而立，左足尖稍向外撇開(kāi)，左足跟靠近該線(xiàn)。

　　4、將重心移向左足，根據(jù)所使用的球桿適當(dāng)?shù)貙⒂易阆蛴铱绯觯赐瓿闪苏疚粍?dòng)作。至于站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變

　　瞄球

　　1、身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次的深呼吸，握桿。

　　2、根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì)，保持兩腳的安定。

　　3、兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿。

　　4、將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方，桿面正對(duì)球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。

　　5、兩臂彎曲并稍稍?xún)?nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球。

　　6、輕輕晃動(dòng)桿頭。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開(kāi)始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力。

　　揮桿

　　揮桿動(dòng)作的全部?jī)?nèi)容包括桿后擺或后擺桿——上揮桿——揮桿頂點(diǎn)——下?lián)]桿——沖擊取——順勢(shì)動(dòng)作——結(jié)束動(dòng)作幾大部分。

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