宮寒應(yīng)該吃什么-暖宮食物有哪些

時(shí)間：2024-09-02 00:43:55 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

　　中醫(yī)常說(shuō)“暖宮孕子”，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。那么，想要好孕的未準(zhǔn)媽媽們，可以從平時(shí)的食療入手來(lái)暖宮。下面，小編就為大家講講有哪些暖宮食物，快來(lái)看看吧!

宮寒應(yīng)該吃什么-暖宮食物有哪些

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”，具有補(bǔ)血;活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤(rùn)燥滑腸功效。推薦的食譜有當(dāng)歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。

　　豆?jié){

　　祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，備孕為準(zhǔn)媽媽們推薦食用。

　　核桃仁

　　核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。

　　益母草

　　益母草對(duì)于宮寒的女人大有用處，有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　阿膠

　　阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

　　桂圓肉

　　桂圓肉性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

　　魚(yú)湯

　　魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚(yú)湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚(yú)湯食譜。

　　羊肉湯

　　羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅(qū)寒暖胃。

　　黑豆

　　黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，備孕期間常吃，可以益身強(qiáng)健，有助于好孕。

　　紅糖生姜水

　　紅塘姜水是較為熱性的，在非經(jīng)期吃，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月經(jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散。

　　提示

　　備孕期間要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

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