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女性經(jīng)期的特點和護(hù)理方法
“例假”可以說是上天賜給女性的一個禮物，如果女性能正確判斷在“例假”身體表現(xiàn)，可以更加健康，讓我們一起來看下吧？
怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點。
經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
虛弱型
一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高玉參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
月經(jīng)期情緒不好也會影響伴侶哦。除此之外，月經(jīng)期女性還會出現(xiàn)食欲下降、口齒不利、腹脹、腹瀉等癥狀。這些都是月經(jīng)期常見的生理現(xiàn)象。
1、情緒傳染
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。
2、食欲下降
美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
3、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功
美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
4、口齒不利
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正�，F(xiàn)象。
5、便秘、腹脹
不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會傳染。
7、部分女性會腹瀉
月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、經(jīng)血有自己的顏色
經(jīng)血在體內(nèi)停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
9、經(jīng)期豐胸
經(jīng)期1-3天是豐胸的最佳時段，多吃胡蘿卜素、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品。很多醫(yī)學(xué)專家指出，女人豐胸的最佳時期是從經(jīng)期開始的這三天，因為這三天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。所以這三天要多吃以上食物，豐胸效果比平時好很多。
10、經(jīng)期排毒
經(jīng)期適當(dāng)飲水可以排毒。女人從月經(jīng)第一天開始，身體里就會分泌比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)--酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效的排毒。所以在經(jīng)期如果適當(dāng)飲水的話，可以很好的排毒。生理期的女人可以看著自己身體的好壞，生理期就如一個鏡子，給你健康上面的預(yù)警，女人們愛護(hù)自己的身體，一定要及時檢查自己的身體，呵護(hù)好自己。
11、經(jīng)期減肥
經(jīng)期最后兩天燃脂最有效。經(jīng)期最后兩天可以吃一些甜橙減掉腰腹部最肉，但是不要吃涼性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促進(jìn)肌膚緊實、穩(wěn)固，清除自由基，不僅能減肥還能美容哦。在經(jīng)期減肥的美眉們還是要注意平衡自己的飲食，因為經(jīng)期已經(jīng)失去很多營養(yǎng)了，不要減肥過度導(dǎo)致自己的身體不好哦！
日常大家在經(jīng)期保健也要注意護(hù)理，因為女人處于經(jīng)期的時間段里身體也是比較脆弱的，日常護(hù)理是必須要做好的，經(jīng)期中的保健護(hù)理女人要注意自己腹部的保暖措施要做好，而且女人經(jīng)期中的飲食也要注意做好保健，要知道女人經(jīng)期中的飲食要特別的注意避開偏寒性的食物，同時重口味的食物女人也不要吃為好。
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