馬拉松跑鞋和慢跑鞋的區(qū)別

時(shí)間：2024-06-10 13:16:02 戶外活動(dòng) 我要投稿

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馬拉松跑鞋和慢跑鞋的區(qū)別

　　馬拉松和慢跑都算是跑步中的一種，但是兩者還是有很大差別的。跑步最重要的就是跑鞋。今天小編給大家介紹一下馬拉松跑鞋和馬跑鞋的區(qū)別!大家快來看看吧。

　　不論是中速跑還是慢跑，都應(yīng)該認(rèn)真選擇合適的跑鞋/馬拉松鞋。如果不穿專用鞋，會(huì)出現(xiàn)腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲，很難達(dá)到鍛煉的目的。跑步中最重要的裝備就是鞋子，因?yàn)樗苯优c地面接觸，鞋子的質(zhì)量直接關(guān)系到一個(gè)人跑步的心情與效果。經(jīng)常跑步的同學(xué)再加上一雙好跑鞋，那就如虎添翼，不僅跑得快，而且跑起來非常舒服。

　　1.1馬拉松鞋

　　馬拉松鞋最大的特點(diǎn)是鞋底柔軟富于彈性，另外鞋面面料透氣，不防水，特別是鞋頭要軟以保護(hù)腳趾，多數(shù)是尼龍面。跑步的時(shí)候，馬拉松鞋是最舒適的。足球鞋沉，乒乓球鞋彈性差，旅游鞋底有點(diǎn)硬，磨腳，慢跑鞋有點(diǎn)沉，長距離跑的時(shí)候受不了。

　　這決定了馬拉松鞋的專用性很強(qiáng)，除了跑步外各種球類運(yùn)動(dòng)都不建議用馬拉松鞋，而爬山等戶外運(yùn)動(dòng)更是不推薦馬拉松鞋。

　　馬拉松鞋是長跑用的，所以特別輕，鞋底軟，有些鞋面還是鏤空的。爬山的時(shí)候，道路崎嶇難走，坑坑洼洼，石頭多，有時(shí)候還要爬巖石，馬拉松鞋的強(qiáng)度是肯定受不了的，而且不保暖，不防水。不過馬拉松鞋也比較防滑，個(gè)人覺得如果不走山路，走石版路還是很好的。

　　1.2試鞋原則

　　各種品牌的鞋型略有差別，各種品牌所標(biāo)尺碼僅做參考，一般都要以試鞋實(shí)際大小為準(zhǔn)。有些型號(hào)的跑鞋鞋型偏小(比如強(qiáng)風(fēng)馬拉松鞋，多威的慢跑鞋)，有些型號(hào)的跑鞋鞋型偏瘦，有些型號(hào)的鞋型相對(duì)寬一些，大家可以根據(jù)自己腳型，選擇適合的鞋子。

　　買跑鞋時(shí)一定要試一下，而且要穿跑步時(shí)穿的棉襪(緩沖，耐磨)來試鞋。看看合不合適，舒不舒服。在選擇運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，舒適性是非常重要的。

　　試鞋有兩個(gè)原則：一是不能擠腳(包括前后長度和左右寬度)，二是盡量合腳，寧愿稍緊些，不能偏大。有些鞋子可能你剛穿的時(shí)候覺得稍有些緊，實(shí)際你穿了一段時(shí)間后會(huì)把鞋撐大一些，這樣就剛好了。否則鞋到后來再撐大一點(diǎn)，變得太大，跑步時(shí)腳容易與鞋來回串動(dòng)，影響你跑步。

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