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爵士舞新人如何跳出性感舞姿
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話(huà)會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。
爵士舞跳起來(lái)十分強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力。學(xué)習(xí)爵士舞不但要掌握各種各樣的爵士舞技巧，更重要的是要具備一個(gè)強(qiáng)健的身體。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運(yùn)動(dòng)效果。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。
一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。
隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。
跳好爵士舞，你就應(yīng)該這么做
1、培養(yǎng)節(jié)奏感和樂(lè)感
良好的節(jié)奏感和樂(lè)感是舞者培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)，不管你學(xué)什么類(lèi)型的舞蹈，節(jié)奏感和樂(lè)感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩，UP DOWN和節(jié)奏感的培養(yǎng)對(duì)成人舞蹈培訓(xùn)非常重要。
2、基本功的練習(xí)
在爵士舞中光是胯部動(dòng)作的方式就有20多種，而且對(duì)肩、胸、胯、腰的靈活性要求比較高。所以定點(diǎn)能力就成了成人學(xué)跳爵士舞必須要掌握的基本功。
所謂定點(diǎn)能力就是在保持身體別的部位靜態(tài)時(shí)，僅僅舞動(dòng)一個(gè)部位。例如，舞蹈動(dòng)作中只要求你舞動(dòng)腰部，那么肩、胯、胸等其他部位是不能動(dòng)的。有很多女性在練習(xí)時(shí)總是控制不住的腰胯一起動(dòng)，所以想學(xué)好舞蹈就一定要練習(xí)好定點(diǎn)的能力。
3、檢驗(yàn)基本功掌握的程度
<成人禮>是一支幾乎包含所有基礎(chǔ)動(dòng)作的舞蹈，看似很簡(jiǎn)單的舞蹈，如果你的基本功掌握的不扎實(shí)，一樣跳不好。所以小編建議大家一定要反復(fù)練習(xí)基本功，為以后夯實(shí)基礎(chǔ)。
4、培養(yǎng)感覺(jué)
一個(gè)舞蹈是不是能打動(dòng)人主要是看舞者有沒(méi)有感覺(jué)，感覺(jué)是一個(gè)舞蹈的靈魂。如果沒(méi)有感覺(jué)，即使你的動(dòng)作再優(yōu)美都無(wú)法打動(dòng)觀眾。
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