爵士舞基礎(chǔ)動作技術(shù)類型
爵士舞所追求的愉快、活潑、富有朝氣、積極向上的內(nèi)容深受當下舞蹈愛好者所喜愛。下面是小編分享的爵士舞基礎(chǔ)動作技術(shù)類型，一起來看一下吧。
（一）局部獨立運動技術(shù)
當代爵士舞局部獨立運動技術(shù)主要是指當舞者自身一個人獨舞時，身體需要隨著音樂節(jié)奏而做出不同反應(yīng)，并且舞蹈動作要完成的簡潔、準確。一般情況下當代爵士舞舞蹈工作是以4拍1組的形式進行表演，在1、2拍時舞者胸大肌需要做出向上延伸的動作，于此同時臀大肌和尾椎也要做出與之相符合的向后上方延伸的動作，在3、4拍時中段收縮，胸大肌、臀大肌需要做出緊繃收縮的動作。此過程中舞者需要胸胯部、腿部、踝部共同配合，其具體訓(xùn)練內(nèi)容如下：
胸胯部：當代爵士舞開場前舞者站立不動，兩腿之間保持30cm左右距離。胯部一側(cè)承受身體大部分重力后運用雙腳掌著地的方法來分散壓力。之后隨著音樂節(jié)拍的變化胸胯部沿順時針方向繞轉(zhuǎn)180°，在該動作做完后肩胯腳三部分形成一條直線。
腿部：腿部在1拍時需要彎曲膝蓋，是身體呈現(xiàn)下蹲姿勢。在2拍時將膝蓋向外打開，雙膝之間形成一定夾角。3拍則將打開的膝蓋收回，重新呈現(xiàn)1拍時的姿勢。4拍站直身體，膝蓋收攏并與地面呈90°。
踝關(guān)節(jié)：1拍時舞者沿逆時針方向轉(zhuǎn)動180°，此時身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于左腳踝。2拍時舞者身體調(diào)整為初始姿勢。3拍與1拍呈現(xiàn)相反性，即：順時針方向轉(zhuǎn)動180°，此時身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于右腳踝。4拍同2拍動作。
（二）制動力技術(shù)
當代爵士舞對舞者基本要求即為制動力技術(shù)，同時該技術(shù)也是當代爵士舞舞蹈表現(xiàn)出動感與美感的關(guān)鍵。由于當代爵士舞節(jié)奏鮮明，舞蹈動作幅度變化較大，在不同節(jié)拍之間轉(zhuǎn)換過程中，制動力無時無刻不體現(xiàn)在舞者表演中，并且短時間內(nèi)的肌肉力量瞬間爆發(fā)，對舞者肌肉張尺度的控制就越發(fā)重要。當代爵士舞中恰恰就需要肌肉能夠在短時間內(nèi)將能量最大化發(fā)揮出來，從而表現(xiàn)出力與美的效果。
頭部甩動制動力技術(shù)訓(xùn)練：此動作為8拍1組，1拍時舞者頭部向右上方用力甩出。2拍頭部恢復(fù)至原來位置。3拍頭部向坐上方用力甩出。4拍頭部恢復(fù)至原來位置。5拍舞者頭部用例向下點頭。6拍頭部恢復(fù)至原來位置。7拍頭部用力向后甩頭。8拍頭部恢復(fù)至原來位置。
胸部：1拍舞者做出擴胸運動姿勢。2拍肩部下垂。3拍背部線條拉伸至基線位置并使自身肌肉處于緊張狀態(tài)。4拍回復(fù)至初始姿勢。此過程舞者能夠清晰感受到肌肉運動，并且有助于身體重心位置的掌握與鍛煉。
（三）移動技術(shù)
當代爵士舞最大的特點是自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈，其主要側(cè)重于動作、身體線條和步法。頻繁改變的重心把自由抒發(fā)到了極限，而大量重復(fù)的高難動作又把規(guī)律盡顯，使得觀者一次次的享受視覺沖擊，舞者也將自由與規(guī)律并存的節(jié)奏表現(xiàn)的淋漓盡致。1拍舞者輕輕抬起右腳并做出向前壓的姿勢，促使腳部處于緊繃的狀態(tài)。2拍在姿勢相同的情況下右小腿向外踢出。3拍恢復(fù)原來姿勢。4拍舞者左小腿向外踢出。此過程中舞者需要運用身體的協(xié)調(diào)性及平衡性來保持重心的順利轉(zhuǎn)移。腿部彈踢過程中需要舞者準確控制力道及方向，防止動作走形或彈踢距離過遠拉傷腿部肌肉。當重心轉(zhuǎn)移到主支撐腿部時，要注意避免腳跟脫離地面，妨礙動作完成，影響整體連貫性。
（四）跳躍技術(shù)
跳躍是爵士樂經(jīng)常用來表現(xiàn)力與美的動作，尤其是在雙人表演過程中，跳躍更是較為常見。當代爵士舞表演所采用的跳躍方式與其他舞蹈形式具有顯著區(qū)別，其主要是利用腳掌和地面形成的支撐力來保持自身身體重心位置。低重心是當代爵士舞的亮點或創(chuàng)新之一。其主要內(nèi)容為：1拍時舞者右腳向側(cè)方邁出。2拍左腳向后與右腳相交叉，同時舞者左手向前方延伸形成三位手位姿勢，并保持身體處于靜止狀態(tài)時能夠具有穩(wěn)定性。3拍左手向前延伸，形成一個引袋狀并沿著逆時針方向旋轉(zhuǎn)360°。4拍則與前幾拍相對應(yīng)，不過換成了左腳邁出、左手伸出。在此過程中舞者平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)采取“夏內(nèi)轉(zhuǎn)”鍛煉、立轉(zhuǎn)采取“皮魯埃特轉(zhuǎn)”訓(xùn)練。并且無論是平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)還是立轉(zhuǎn)均需要注意頭部動作的運用，從而使得整體動作更加協(xié)調(diào)、流暢。
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