駕照考試前緊張?jiān)趺崔k-有效克服駕考前緊張的方法

駕照考試前緊張?jiān)趺崔k-2017年有效克服駕考前緊張的方法

　　本來(lái)來(lái)參加考試的考生都是在學(xué)校里通過(guò)嚴(yán)格測(cè)試的，可以說(shuō)練得都不錯(cuò)，可是到了考場(chǎng)，狀況層出不窮，雖然當(dāng)天有兩次考試機(jī)會(huì)，但還是有人二考不入。不能不說(shuō)，考前緊張是導(dǎo)致錯(cuò)誤頻發(fā)的一個(gè)重要因素。下面，小編為大家分享有效克服駕考前緊張的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　避免考前緊張的方法

　　掌握好考試時(shí)機(jī)

　　大部分的地方，考試的順序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，這就決定了我們可以根據(jù)自己的意愿人為調(diào)整自己的考試時(shí)機(jī)。

　　如果覺(jué)得自己非常緊張，那么不要貿(mào)然赴考，排得后一些等心情平靜下來(lái)再去考。

　　勤加練習(xí)打好基礎(chǔ)

　　大家都知道，如果自己對(duì)某一方面非常在行和熟練，那么如果考這方面的問(wèn)題就會(huì)很從容，自然不會(huì)緊張。所以，盡可能的'多練習(xí)以達(dá)到熟練掌握是克服緊張心理的基礎(chǔ)。

　　開考時(shí)做到心中有數(shù)

　　在已經(jīng)進(jìn)入車內(nèi)準(zhǔn)備考試之前，一定要知道自己即將進(jìn)行的動(dòng)作是什么;而且每次停車時(shí)都要在心里默默的回想一下即將要做的動(dòng)作，然后再開始付諸行動(dòng)，做到萬(wàn)無(wú)一失。

　　心理學(xué)方面克服緊張的辦法

　　類比法

　　“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對(duì)此自己不妨泰然處之。

　　聯(lián)想法

　　緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過(guò)成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

　　深呼吸法

　　考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。

　　精神勝利法

　　心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績(jī)。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持平常心。

　　場(chǎng)活動(dòng)法

　　由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的'熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。

　　可走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放松; 可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。

　　閉目養(yǎng)神法

　　閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情。可以設(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。

　　凝視法

　　確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。

　　自我暗示法

　　“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡?rdquo;、“緊張是膽小鬼的行為”。

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