學(xué)跳街舞的小竅門

學(xué)跳街舞的小竅門

　　隨著社會(huì)的發(fā)展時(shí)代的進(jìn)步，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸嘻哈文化，街舞就是其中一項(xiàng)。初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。下面是學(xué)跳街舞的小竅門，歡迎閱讀掌握。

　　通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；爾后進(jìn)行一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。

　　練習(xí)街舞時(shí)所用的音樂(lè)是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂(lè)的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè)，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè)合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞了。

　　在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

　　a．耳聽(tīng)音樂(lè)，熟悉節(jié)奏；

　　b．眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì)步伐；

　　c．下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動(dòng)作。

　　全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)，把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。

　　拓展閱讀：

　　學(xué)跳街舞的小竅門

　　1、多參加集體性的街舞圈聚會(huì)。

　　那里少不了會(huì)跳舞的人，他們總是會(huì)圍在一起以Cypher的形式在中間展示自己的舞蹈，每個(gè)人都會(huì)融入到氛圍中去，包括你自己，如果恰好一你會(huì)兩招，那么此刻，你會(huì)被大家鼓勵(lì)上臺(tái)。

　　2、看綜藝節(jié)目、影視劇目。

　　近年以來(lái)很多綜藝節(jié)目和比賽相繼舉辦，如果你想入門，就先要了解街舞的相關(guān)文化，通過(guò)這些是其中的一種方式。綜藝《這就是街舞》、全運(yùn)會(huì)霹靂舞項(xiàng)目、電影《舞出我人生》等等，都可以獲取相關(guān)的信息，更深層的了解街舞的起源和發(fā)展可以讓大家更快地入門街舞。

　　3、選一家街舞工作室，報(bào)課學(xué)習(xí)。

　　這個(gè)方法是最直接的也是收獲最大的，選擇一家適合自己的工作室，按照自己的水平（初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)）進(jìn)行試課學(xué)習(xí)。

　　學(xué)跳街舞的好處

　　1 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　青少年兒童處于骨骼生長(zhǎng)期，練習(xí)跳舞可以顯著增強(qiáng)身體新陳代謝，增加骨骼的血液供給，又能適當(dāng)刺激生長(zhǎng)骨骼的骨骺，使骨組織得到的營(yíng)養(yǎng)更多，從而促進(jìn)青少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2 提高身體機(jī)能

　　跳舞的時(shí)候需要消耗一定體力，能有效提高孩子身體抵抗力，增強(qiáng)消化機(jī)能，促進(jìn)孩子食欲，減少生病幾率。此外還能使孩子的神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)，肢體感覺(jué)等機(jī)能提高，使大腦更靈活健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏，此外還有利于改善心肺系統(tǒng)結(jié)構(gòu)功能。

　　3 糾正形體問(wèn)題

　　抬頭，挺胸，收腹等舞蹈基本功動(dòng)作，能使正處于發(fā)育期的孩子們身材變得挺拔筆直，形態(tài)更優(yōu)美，并且可以糾正駝背端肩等影響形體美的問(wèn)題。

　　4 鍛煉肢體靈活性

　　跳舞之前要經(jīng)常練習(xí)壓腿，劈叉，下腰等基本功，正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子柔韌性好，動(dòng)作靈活，跳舞的時(shí)候，通過(guò)音樂(lè)與舞蹈結(jié)合，達(dá)成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，使孩子的力量，控制力，穩(wěn)定性，耐力等方面素質(zhì)都會(huì)有所提高。

　　5 增強(qiáng)自信心表現(xiàn)力

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的少兒街舞培訓(xùn)，在孩子學(xué)習(xí)跳舞之后經(jīng)常演出在班上進(jìn)行表演能增強(qiáng)孩子的自信心，善于表達(dá)自己擅長(zhǎng)的一面。

　　一定要注意的是，家長(zhǎng)在給孩子們選擇機(jī)構(gòu)的時(shí)候要慎重，要選擇一個(gè)合格專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)化教學(xué)，百度武漢特別團(tuán)體，我們可以看看類似這樣的機(jī)構(gòu)，進(jìn)行擇優(yōu)化選擇。

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