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健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
競技體育與全民健身不完全是一回事。
相同的部分是，它們都屬于體育;不同的部分在于競技體育的核心是“競技”而不是“體育”，體育只是競技的形式;全民健身則完全是“體育”!
競技追求“更高、更快、更強(qiáng)”，追求“勝出”，追求“破紀(jì)錄”，追求“超極限”。對(duì)于普通人來說，或者對(duì)于任何人的身體健康來說，“超極限都”是“反體育”、“反健康”的。
全民健身是通過體育活動(dòng)達(dá)到強(qiáng)健身體的目的，它在本質(zhì)上反對(duì)損害身體的“超極限”運(yùn)動(dòng)。它強(qiáng)調(diào)的是“使身體動(dòng)起來”。
為了讓人們自覺自愿地“動(dòng)起來”，就要采取一些必要的有趣味的形式，這就有了“比賽”。但比賽的發(fā)展能夠使人們追求“勝出”，于是使運(yùn)動(dòng)走向了“更高、更快、更強(qiáng)”，進(jìn)而走向了“超極限”。雖然其精神可嘉，但是運(yùn)動(dòng)的目的卻走向了其初衷的反面--開始損害健康了。
但是，畢竟競技體育源自體育活動(dòng)，它仍然是體育的一種形式，并且是最具觀賞性、最令人激動(dòng)的形式，所以它能夠激起大眾的運(yùn)動(dòng)興趣，從而使大眾也運(yùn)動(dòng)起來。
還有一點(diǎn)不同，競技體育是靠“專業(yè)訓(xùn)練”實(shí)現(xiàn)的，全民健身不用那種專業(yè)的訓(xùn)練方式，而更接近于“游戲”的方式。從這個(gè)角度看，競技的學(xué)習(xí)屬于職業(yè)訓(xùn)練，健身的學(xué)習(xí)則屬于身體教育。
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