足球的踢球技巧-足球的盤球技巧

時間：2024-09-01 23:20:57 競技健身我要投稿

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足球的踢球技巧-足球的盤球技巧

　　足球是世界上最受歡迎的體育運動，運動人口最多。一場精彩的足球比賽，往往能吸引成千上萬的觀眾。然而有的國家把足球當為國球，像是巴西就被譽為足球與咖啡之國。也有的國家把足球當作生活中第一需要。相信很好人都是球迷，業余也愛好踢足球。今天小編主要來談談足球的基本技術-足球踢球和盤球的方法。

足球的踢球技巧-足球的盤球技巧

　　一、踢球

　　即是利用各種的踢法，將球傳、或踢，送達給隊友之任務。踢球的方法以部位及方式可分為：內側踢法、正腳背踢法、內外腳背踢法。

　　1.內側踢法

　　動作要領：

　　1)踢球腳：部位為腳后跟、與大拇指關節、及踝關節，所構成之三角形，為碰球之部位，且必須踢到球之中央。

　　2)支撐腳：立于球之旁，膝關節微彎曲，并有移動至踢球最理想之位置。

　　2.正腳背踢法

　　動作要領：

　　1)踢球腳：必須以正腳背踢到球之中央，腳背與球之角約為30度，身體與踢球腳必須與球成垂直線，并以垂直之路線進入踢球。

　　2)支撐腳：在踢球腳旁邊少許，只要踢球腳好踢即可，且膝關節微彎曲，身體前傾，與球中央約成垂直。

　　3.內側腳背踢球

　　動作要領：

　　1.踢球腳：踢球腳由內側至外側，踢球之間，是由右邊向左邊旋轉(用右腳時)，且踢球之中央部位，使球低下走。

　　2.支撐腳：支撐腳之位置，在球的旁邊，且是平行線后面一點，保持大約8至12吋處。

　　二、盤球

　　盤球乃為各個球員技巧的表現，是使球于直接面臨敵人威脅的競賽情況下據為己有，而將球運行之。沒有一種技術，比盤球更能激動球員與觀眾的情緒。當一位球員以巧妙的盤球技巧，成功的將防守者擺脫，將會受到觀眾歡呼。

　　盤球是使球隨著身體移動，并能控制在身旁，借以向目標前進的動作。想要突破眼前對方球員的防守，他必須保持頭腦清醒，注意隊友、及敵人，因此，眼光不可只盯于球上，才能做有效的盤球。

　　在現代足球運動中，一名好球員，也必須是一名好的盤球者，除了盤球技巧外，尚須有盤球觀念、與了解戰術應用，充分發揮盤球之效能，成為一個能掌握盤球運用時機之優秀球員。

　　盤球之技巧、原則、與簡易訓練法如下

　　1.有效的盤球必須具備下列四點

　　1)控球要近身體，不可離太遠。

　　2)欺騙守方的能力。

　　3)改變方向的能力。

　　4)改變速度的能力。

　　2.盤球過程中應注意三個時機：

　　1)在防守者前面時：以慢速、或中速度，帶球直線的往防守者推進2至3碼處。

　　2)在防守者平行面時：在防守者搶球范圍外(2至3碼)作假動作，使對方失去平衡，將球改變方向，并加速超過防守者。

　　3)在防守者后面時：當對方失去平衡時，馬上改變方向與速度，將球立即帶向防守者背后空間使防守者無法再防守。

　　3.盤球簡易訓練法

　　1)以腳內、外側做盤球訓練。

　　2)假動作或轉身盤球訓練。

　　3)以右腳盤球訓練。

　　4)以左腳盤球訓練。

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