- 相關推薦
籃球背后運球動作技巧
背后運球是運球前進中，當對手堵截一側，而且距離較近無法用體前變向運球時，采用的一種運球方法。
一、動作方法：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身后，迅速轉腕拍接球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側前方，然后按左手運球，左腳向前，加速前進。
二、動作要點:
右手將球拉至右側身后時要以肩關節為軸，并迅速轉腕拍按球的球的右后方。
三、易犯錯誤:
運球的位置離身體太遠，球的反彈高度太高。背后變方向時出現挺腹動作，手腳配合不好，手按拍球的部位不對。
四、糾正方法:
強調手法“拉---將球拉倒體側后方;轉--手腕轉向前方;拍--拍球的右(左)側后方”。開始慢速運球，背后運球后立即加速，糾正手腳動作配合不好。
五、運球練習方法：
1、原地運球：
A原地高運球、低運球，體會基本動作練習
B左右手交替做橫運球，體會換手時拍按球的部位和拉球、推球的動作。
C做體側前拉后推運球練習體會向前、向后運球的觸球部位。
D原地雙手運兩個球，提高控制球能力。
E原地“8”字運球(在兩腿的外側和中間交錯運球，提高控制球能力。)
2、行進間運球：
A、直線運球
B、換手變向運球
C、運球急停疾起運球
D、轉身運球或背后運球
E、全場“之”字多種運球練習
F、運球與其他技術結合練習(運、傳接、突破、投籃)
G、半場或全場一攻一守練習
【籃球背后運球動作技巧】相關文章：
籃球運球步法的技巧09-21
籃球運球動作要領08-13
打籃球運球的技巧講解05-30
籃球運球過人技巧大全09-19
籃球的8字運球技巧08-22
籃球胯下運球技巧圖解08-13
籃球搶斷后運球技巧06-10
怎樣籃球運球繞桿技巧06-26
籃球的三種運球技巧05-30
打籃球怎么練左手運球的技巧08-24