籃球進攻與防守訓(xùn)練技巧

時間：2024-11-08 08:49:25 競技健身我要投稿

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籃球進攻與防守訓(xùn)練技巧

　　對球性熟的學(xué)生或手功好的隊員，技術(shù)一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環(huán)節(jié)，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發(fā)力等素質(zhì)。那么，下面是小編為大家分享籃球進攻與防守訓(xùn)練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

籃球進攻與防守訓(xùn)練技巧

　　進攻：

　　傳切配合：它是進攻隊員之間利用傳球、切入等技術(shù)組成的簡單配合。它包括一傳一切和空切配合兩種。

　　傳切配合的要求：切入隊員要根據(jù)情況掌握切入的時機，果斷快速擺脫對手，并隨時注意接同伴的傳球。傳球隊員要運用假動作吸引牽制對手。當切入隊員已擺脫對手并處于有利位置時，應(yīng)及時、準確地把球傳給他。

　　籃球技巧解析籃球進攻與防守技巧

　　突分配合：是持球隊員突破后，利用傳球與同伴配合的方法。

　　突分配合的要求：突破要突然、快速，在突破過程中既要做好投籃的準備，又要隨時注意觀察場上攻守隊員的位置和行動，以便抓住有利戰(zhàn)機，及時、準確地把球傳給有利進攻的同伴。

　　掩護配合：是掩護隊員采用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進攻的一種配合方法。掩護時，掩護隊員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當距離(要符合規(guī)則要求)，兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積。當同伴利用掩護擺脫防守時，掩護隊員要及時轉(zhuǎn)身跟進，準備搶籃板球或接回傳球。掩護配合可以由無球隊員給有球隊員掩護，也可以由有球隊員給無球隊員掩護和無球隊員給無球隊員掩護。

　　掩護配合的要求：[1]掩護時，隊員的身體姿勢要正確，距離要適當，動作要合理，行動要隱蔽。[2]被掩護的對于要利用假動作配合行動，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手的行動要及時、突然、快速。[3]兩人要配合默契，及時行動，并根據(jù)情況變化，及時應(yīng)變，爭取第二個攻擊機會。

　　策應(yīng)配合是指進攻隊員背對籃框或側(cè)對籃框接球，由他做樞紐，與同伴相配合而形成一種里應(yīng)外合的配合方法。

　　策應(yīng)配合要求：策應(yīng)者要及時搶位要球，接球后，兩手持球于胸前，兩肘外展保護球。策應(yīng)者如果身材高大，也可把球置于頭上，要隨時觀察場上情況，以便及時把球傳給處于最有利位置的同伴，同時注意自己的進攻機會，根據(jù)攻防情況，處理好內(nèi)外結(jié)合的關(guān)系。在策應(yīng)時，要用轉(zhuǎn)身、跨步等動作協(xié)助同伴擺脫防守或個人進行攻擊。配合隊員要根據(jù)策應(yīng)者的位置，及時把球傳到遠離防守的一側(cè)，做到人到球到，并設(shè)法擺脫防守，準備接球。配合結(jié)束(投籃)后，兩人立即跟進搶籃板球。

　　防守：

　　夾擊配合：是兩個防守隊員防守一個進攻隊員的一種配合方法。

　　夾擊配合的要求：當對方運球停止和持球隊員處于各個場角時，要果斷夾擊，并積極揮動手臂，封阻其傳球路線，不要盲目搶、打球、盡量避免不必要的犯規(guī)!

　　關(guān)門配合：是兩個防守隊員協(xié)同防守突破的配合方法。當進攻隊員運球突破時，防守突破的隊員向側(cè)后方移動擋住其移動路線，臨近突破一側(cè)的防守隊員，應(yīng)及時快速向突破隊員的前進方向移動，與突破的隊員靠攏，象兩扇門一樣關(guān)起來，堵住進攻者的前進路線。

　　關(guān)門配合的要求：“關(guān)門”時，動作要快，配合要默契，二人要靠緊，不留空隙。與突破隊員距離很近時，則可橫移關(guān)門，堵截突破者的去路。

　　交換防守配合：是破壞掩護配合的一種方法。進攻隊員利用掩護已經(jīng)擺脫防守時，防掩護的隊員及時發(fā)出換防的信號，與同伴互換各自的對手。在適當時候在換防原來的對手。

　　交換防守配合的要求：交換防守前，一般是由防守掩護者的隊員主動提示同伴，換防時，動作要果斷、快速。在適當時候在換回來，防守各自原來的對手，以免在個人力量對比上失利。

　　補防配合：是兩個防守隊員之間的一種協(xié)同配合方法。當同伴被突破時，臨近的防守隊員立即放棄自己的對手，去補防那個威脅最大的進攻者，漏人的防守隊員則要及時換防。

　　補防配合的要求：補防時，動作要快速，果斷。其他防守隊員要及時換防威脅最大的進攻者。

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