足球損傷基本知識

時間：2024-10-10 03:06:41 競技健身我要投稿

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足球損傷基本知識

　　足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。下面是小編為大家整理的足球損傷基本知識，歡迎大家閱讀瀏覽。

足球損傷基本知識

　　頸部損傷

　　頸部損傷在踢足球時一般不容易發生，一旦發生，后果就相當嚴重。值得注意的是，每一次頭部損傷都有可能會造成頸部損傷。頸部疼痛或頸部僵硬發生時，均應該進行頸椎x線檢查。頸椎的輕微損傷包括拉傷及偶發的扭傷。其發病機制與重度損傷類似，也有可能是因為上肢及頸部暴發用力所致。頭部與其它隊員相撞或頭部觸地也會造成頸椎扭傷或拉傷。若出現疼痛部位固定、頸部活動受限或神經系統癥狀，做x線檢查可明確診斷。若突然出現上述癥狀，則應考慮出現骨折的可能性，此時，要將傷員頸部固定，迅速送往醫院。

　　上肢

　　在踢足球時，如果跌倒時用手撐地或肩部直接著地時，最容易發生上肢損傷。常見的上肢損傷有：鎖骨骨折、肩鎖關節脫位、肩關節脫位、掌指關節尺側副韌帶損傷、肱骨骨折、橈骨頭與橈骨遠端骨折、舟狀骨骨折、掌骨與指骨骨折等。守門員最容易發生腕部與手部損傷。

　　鎖骨骨折時，傷者會感覺到骨折處疼痛異常，出現腫脹，并可聽到骨骼互相摩擦的聲音。醫生可以用繃帶包扎患處以穩定胳膊，等待折斷的骨骼重新愈合，這大約4-8周的時間。骨折對位不好時需要進行外科手術治療。

　　還有可能造成肩、肘、腕關節的脫位等。損傷時受傷部位疼痛難忍，出現畸形和活動受限。一般情況下不要自己處理，要到附近醫院拍x光片，排除骨折后，讓醫生給與關節復位，并局部固定，使之得到充分休息，等拉傷了的關節及肌腱康復以后才可進行訓練活動，否則難以恢復以往的訓練水平。

　　腰椎

　　一般來說，足球運動所致的腰痛，可能是肌肉的問題，也有可能是椎骨或椎間盤的問題。所以，要將足球運動中常見的肌肉拉傷或勞損與后兩種嚴重的病癥區別開來。椎間盤纖維環破裂或椎間盤的退形性病變并不常見，但傷者主訴背部疼痛或彎腰、咳嗽、打噴嚏及大笑時疼痛加劇時，應考慮這兩種病癥。注意觀察傷者是否存在背部疼痛史;是否有放射疼;是否出現過麻木針刺。x線、ct、mri檢查能幫助診斷。

　　膝部損傷

　　交叉韌帶損傷

　　膝關節內有兩條非常重要的韌帶，分別時前交叉韌帶和后交叉韌帶，他們對于穩定膝關節起著相當重要的作用。韌帶損傷是女子足球運動員中，最常見的嚴重損傷。

　　預防交叉韌帶的損傷，要加強腘繩肌、股四頭肌的力量練習;保持良好的柔韌性;同時還應加強跳躍、騰空落地等足球專項練習，以提高靈活性與平衡能力。單腳平衡能力對在足球運動員非常重要，因為許多足球技巧均要求單腳平衡、單腳轉身以及單腳起跳。球員在膝關節屈曲狀態下落地時，應集中注意力，有助于預防損傷發生。

　　半月板損傷

　　膝關節旋轉產生的力可造成半月板損傷，足球運動員急性半月板損傷的發生是在邊線傳中時最容易發生。半月板損傷的主要臨床表現為：膝關節積液、關節間隙疼痛、交鎖，深蹲痛。

　　如果半月板損傷長期得不到有效的治療，那么損傷半月板就會長期磨損軟骨，使軟骨面受到破壞。

　　髕腱炎

　　髕腱炎在足球運動中很常見，常見病因為反復踢腿或跳躍。該損傷能夠導致功能障礙和疼痛，經過冰敷、柔韌性練習、消腫與抗炎等方法處理后，會緩解。也可用健側腿起跳或踢球，但應減少運動量。

　　足踝部扭傷

　　踝關節損傷

　　踝關節扭傷的最常見損傷機制為足部屈曲時內翻，多見于突然變向時或運動員落地時踩在其它運動員足上。根據損傷發生的嚴重程度，外側韌帶或受牽拉或撕裂，最初為距腓前韌帶損傷，而后可能會涉及跟腓韌帶，最后波及距腓后韌帶。

　　損傷即刻劇痛、腫脹、不敢負重，可立即行冰敷及加壓包扎，并前往專科醫院診治。必要時應進行x線檢查，明確是否骨折。

　　治療上應遵循骨骼肌系統損傷的處理原則。早期要冰療及限制活動(石膏或支具固定)非常重要。踝關節支持帶有效預防踝關節損傷。

　　同時應注意足踝部其他結構并發損傷。如腓骨肌腱脫位，下脛腓分離，第5跖骨底撕脫骨折。由于支持韌帶撕裂或牽拉，踝關節扭傷也可能并發半脫位。

　　踝關節扭傷后期發生關節不穩，應加強踝關節肌肉力量及本體感覺練習。

　　足底筋膜炎

　　足球運動員需要長期反復的高速跑動與跳躍，因此足底筋膜炎不易治愈。表現為足弓痛，晨起后疼痛加劇，準備活動后緩解。大多數患者在足底筋膜跟骨附著處有壓痛點。運動員經非甾體類抗炎藥、冰敷、伸展練習、按摩、訓練調整與足弓支撐等方法治療與處理后，可獲較好療效。治療時，應注意糾正錯誤的生物力學動作。在夜間用夾板將足底筋膜保持在伸展狀態，雖然麻煩，但非常有效。康復過程中，運用超聲促滲、電離子透入療法或局部注射皮質類固醇等治療處理措施，可獲較好療效。

　　下肢骨折

　　沒有佩戴護腿板、暴力作用于小腿時均可以發生脛、腓、股骨骨折。護腿板可減少小腿骨折發生率。脛骨骨折時，下肢不能承受身體重量，因此容易診斷。而腓骨骨折的診斷就相對困難，因為腓骨為非承重骨，即使發生骨折，運動員還能繼續比賽。由于腓骨是非承重骨，所受應力較小，因此骨折愈合時間較長。應強制規定運動員參加比賽時必須佩戴護腿板，以避免小腿骨折發生。足球運動員脛腓骨骨折在治療處理上與其他項目損傷太大差別，但因為足球運動本身對小腿肌肉要求較高，重新踢足球等待的時間相對較長。

　　挫傷/血腫

　　挫傷與血腫是足球運動員最常的損傷，通常是因與其他隊員相撞或被球擊中所致。大多數挫傷均會導致肌肉組織損傷及出血，并出現局部血腫。挫傷若發生在頭、胸骨或腹部，則有可能會危及生命。

　　股四頭肌挫傷最常見。通常是由于股四頭肌受對方運動員膝部或足部直接撞擊所致。小腿前間隔挫傷也很常見，佩戴護腿板可預防。治療處理方式包括：冰敷、加壓包扎、相對休息等。此外，還可以運用非甾體類抗炎藥，以防纖維化和異位骨形成。

　　大塊血腫可進行手術抽吸，并加壓包扎，可有效緩解肌內壓力與疼痛。早期的康復治療，應著重于恢復患肢的功能活動范圍;可通過手臂等動力練習器或游泳練習“拖動”患肢來保持心血管機能。在康復過程中，應盡早進行等長練習，以刺激肌肉再生。

　　應隨時注意病情變化，觀察患肢的活動范圍，預防并發癥的發生。約有9-20%的股四頭肌挫傷會并發異位骨形成及骨化性肌炎。異位骨形成發生在肌肉中，并有可能發展成骨化性肌炎。此外，還有可能并發筋膜室綜合征及神經麻痹。

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