籃球突破過人技巧

時間：2024-05-30 09:43:39 競技健身我要投稿

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籃球突破過人技巧

　　在學(xué)校的時候下課或者在吃飯的路上總是會見到籃球場上有一些男生在打籃球，看著真的很棒。尤其是運起球來的時候，簡直就是覺得球跟他融為一體。其實大家也知道打籃球很棒的人，運球也是很棒的。而很多的運球高手都是在這方面有一定的技巧的。下面就是小編分享的關(guān)于籃球突破過人技巧，一起來看一下吧。

籃球突破過人技巧

　　方法/步驟

　　先要把握和對方的距離，熟練的支配球，這是完成突破的基礎(chǔ)，可以左右換手運球，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

　　假動作吸引這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。

　　腳步動作持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發(fā)力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便于超越對手，隨之重心迅速前移。

　　轉(zhuǎn)體探肩隨著腳的跨出，持球隊員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對手的側(cè)面，占據(jù)有利的空間位置，加速身體位移的速度。

　　推放球加速在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方，并以上體保護球，球離手后，后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，對突破防守起著決定性的作用。

　　選好過人的位置，就是進攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間(就是罰球線那里)變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊的比賽的時候絕對是有人防堵的，所以不合算。

　　根據(jù)大家的要求介紹了一下籃球運球過人技術(shù)技巧有哪些，如果說你比較熱愛籃球的話就趕緊的學(xué)習(xí)下吧。運球的好壞也是決定著投球的，大家也知道在一開始學(xué)習(xí)籃球的時候肯定是學(xué)習(xí)運球的，運球運的穩(wěn)，運的好才是好的基礎(chǔ)。希望大家能從這些內(nèi)容中學(xué)習(xí)到自己想要的東西。

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