- 相關推薦
健康的喝冷飲秘訣
夏天的冷飲是非常受歡迎的。那么如何喝冷飲才是正確的方式呢。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑒。
1 細細品嘗、慢慢咽下
喝冷飲如同吃飯一樣要細嚼慢咽，才能幫助消化。最好在口中含一會兒，再慢慢咽下;每次飲用的量約120-160ml，太多會造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。
據了解，慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。專家解釋，如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水，都會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。
2 吃飯前后半小時內不吃冰
飯前吃易影響食欲，而冷飲中所含的牛奶等營養成分含量極少，這樣必然導致營養缺乏;飯后吃會使胃酸沖淡、降低消化系統的免疫功能，易導致細菌繁殖，引發腸炎等腸道疾病。
當然，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應該在吃飽飯之后，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。
3 劇烈運動后不宜吃冰
劇烈運動后喝大量冷飲，會導致咽部血管收縮、血流減少，引致局部免疫力下降，病菌即大量繁殖，引起咽喉炎癥。因此，慢性咽炎患者應少吃或不吃冷飲。
4 中午是吃冰最佳時機
中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。
5 注意熱量，適量吃冰
吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈。
掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的，其實是驚人的高熱量。調查顯示，冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的，如果定義一碗白飯熱量約280卡來比較，一杯中杯思樂冰的熱量就高達523.6卡，將近是兩碗白飯，巧克力冰淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)。
【健康的喝冷飲秘訣】相關文章：
夏季喝冷飲有哪些禁忌-夏季喝冷飲禁忌08-30
哪些人群不宜喝冷飲-不宜喝冷飲的七類人群08-14
喝冷飲要注意什么08-03
七類人夏季少喝冷飲09-30
喝冷飲有什么禁忌和危害07-21
夏天吃冷飲又不會傷身體的秘訣07-10
什么人夏季應少喝冷飲09-17
夏季應該怎么喝冷飲比較好-2017夏季喝冷飲不傷身的方法10-02
秋天應該喝的健康飲品09-16