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假期如何獲得好的學(xué)習狀態(tài)
五月份考試的日子越來越近，考生們馬上就要投入到緊張的學(xué)習中了。如何利用有限的時間，安排好學(xué)習呢?這就要求我們每次學(xué)習都要保證最佳的學(xué)習狀態(tài)，充分利用好有限的時間。下面由環(huán)球網(wǎng)校老師給大家分享一寫經(jīng)驗：
協(xié)調(diào)環(huán)境
學(xué)習環(huán)境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。
營造合適的氣氛
保持一個輕松，喜悅的學(xué)習氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學(xué)習效果越好。我經(jīng)常在學(xué)習前，暗示自己學(xué)習是一件輕松的事，今天的課程很簡單。認為學(xué)習的過程是快樂的。當你以積極的心態(tài)去面對學(xué)習時，效果常常是事半功倍的。
引進音樂
大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學(xué)習最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。
設(shè)定學(xué)習目標
設(shè)定合理，適當?shù)哪繕耍兄谀愕膶W(xué)習進程條理化。當你知道今天該干什么，明天該干什么的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學(xué)習的樂趣。
保證足夠的睡眠
足夠的睡眠，是獲得最佳學(xué)習狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬不要開夜車，長時間學(xué)習的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學(xué)習。
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