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美發(fā)護(hù)發(fā)的要點(diǎn)
導(dǎo)語：擁有一頭又長又順的頭發(fā)，是女神的必備品。下面就由小編為大家?guī)砻腊l(fā)護(hù)發(fā)的要點(diǎn)，希望對大家有所幫助！
像愛護(hù)嬰兒一樣愛護(hù)你的秀發(fā)
20～30歲對大多數(shù)女人是一個(gè)生育的年齡，這對頭發(fā)來說既是一個(gè)好消息，也是一個(gè)壞消息。由于產(chǎn)前維生素的大量補(bǔ)充，會使你的頭發(fā)和身體獲得豐富的營養(yǎng)。激素的變化可以使頭發(fā)一直處于生長階段，所以你的頭發(fā)會在懷孕期間長得非常快。
但是，當(dāng)孩子幾個(gè)月大時(shí)，你會掉很多頭發(fā)，就像懷孕后的身體也恢復(fù)到從前的狀態(tài)一樣。所幸，你只需在這段時(shí)間做簡單的護(hù)理，頭發(fā)就可以被很好地養(yǎng)護(hù)。在你洗頭時(shí)，建議用滋養(yǎng)防脫發(fā)的洗護(hù)系列，滋養(yǎng)頭發(fā)的同時(shí)輕輕按摩頭部5分鐘，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)更秀麗。
按摩頭發(fā)
平時(shí)過于疲勞時(shí)，我們都會想到要去做做按摩，那么頭發(fā)是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和輕叩頭部都是對頭發(fā)最好的按摩方式。
用梳子垂直梳理
STEP1：頂部頭發(fā)向上梳;
STEP2：兩側(cè)頭發(fā)向兩邊梳;
STEP3：后面頭發(fā)拉起向后梳。
由于各部位頭發(fā)的發(fā)質(zhì)、長短、曲直不盡相同，因此在梳理頭發(fā)時(shí)，牽拉的力度應(yīng)靈活掌握。不易梳通的頭發(fā)要耐心梳理。在不傷頭發(fā)、不傷毛根和毛囊的前提下，以梳順頭發(fā)為基準(zhǔn)，確保頭發(fā)的健康生長。
叩擊頭部
STEP1：先在頭頂部叩，然后叩后枕部;
STEP2：叩擊頭兩側(cè)顳部。
在每天有規(guī)律地梳理頭發(fā)的同時(shí)，用手指尖輕輕叩打頭部。
反復(fù)叩擊10遍左右。叩擊能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)烏黑、發(fā)亮、稠密、堅(jiān)牢，并有健腦強(qiáng)身，除煩解困以及防治頭痛等功效。
No.2檢查身體里的鐵含量
由于每月一次的月經(jīng)使血液流失，所以血液中所含的鐵也會減少，這就使得女人必須每天進(jìn)食18毫克的鐵，比男人每天的需求量約10毫克要多得多。
鐵缺乏會使人掉頭發(fā)，所以必須多吃些含鐵量高的食物，比如紅肉和芹菜。不吃紅肉的人，也可以從雞肉和魚肉中攝取到鐵質(zhì)。而扁豆雖富含鐵質(zhì)，但是由于含有植酸(小麥粉和麥麩中也有)會阻礙腸吸收鐵質(zhì)，因此人體很難從它們那里吸收鐵質(zhì)。
如果你真地懷疑血液中的鐵含量不夠，那就讓醫(yī)生給你做一個(gè)簡單的測試。如果檢查結(jié)果是鐵含量不足，那醫(yī)生肯定會給你開補(bǔ)鐵的方子。
多吃綠色蔬菜等護(hù)發(fā)食材
秋季氣候干燥，容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀，如果你有這方面麻煩，并且原因不明，不要急著嘗試各種宣傳可以護(hù)發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，可以先試試食療。介紹3種有助養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的日常食材，不妨試試。
海水魚
鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅(jiān)果中也富含該脂肪酸。
綠色蔬菜
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。
胡蘿卜
胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)效抗氧化成分，并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
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