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中醫(yī)教你如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)
頭發(fā)是我們腎氣的根本，對于中醫(yī)上面講的養(yǎng)發(fā)護發(fā)我們應(yīng)該有自己的認識，一般掉發(fā)脫發(fā)的原因有很多，但是最根本的還是腎氣不足的原因，那么對于中醫(yī)上面講的養(yǎng)發(fā)護膚應(yīng)該如何來做呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法很多，認清自己的體質(zhì)可以幫助我們更好的護發(fā)，以下給大家詳細介紹一下。
中醫(yī)講養(yǎng)發(fā)護發(fā)
1.攝取黑色食物
中醫(yī)認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養(yǎng)發(fā)。
2.服用中成藥物
藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當(dāng)歸、何首烏補血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。
枸杞
枸杞含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，枸杞子還可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、等均有顯著療效。
黃芪
黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養(yǎng)、防治脫發(fā)促進毛發(fā)生長的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅，具有補血生津、潤澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效，為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強壯劑，適用于頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥。
核桃仁
古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。
紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。
蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
吃重口味食物易掉發(fā)
“濕熱內(nèi)蘊”型，會影響頭發(fā)健康。素體血熱，起因飲食起居失宜，濕熱內(nèi)生，熏蒸發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“膏粱之變，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油膩的食物會導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊，易患疔瘡之類的疾病。
《讀醫(yī)隨筆》中也說：”病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。“即濕熱體質(zhì)者體內(nèi)濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機不暢的現(xiàn)象。
濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時存在的現(xiàn)象，內(nèi)濕常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良、暴飲暴食、飲食太過油膩、口味過重，都會加重臟腑負擔(dān)，位于中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運化致使”水濕內(nèi)停“。
而辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內(nèi)熱，體內(nèi)陽氣過盛，陰并制陽，也易產(chǎn)生熱象;水濕滯留過久會化熱，而陽熱的人，則因水濕入侵而形成濕熱。
所謂“濕熱內(nèi)蘊”是指濕熱蘊于中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機，與熱邪相合，形成濕熱交困的局面，陽熱因受水濕困阻而難以正常運行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷。
所以，濕熱體質(zhì)者常表現(xiàn)出體內(nèi)濕與熱并存的現(xiàn)象。需要特別注意的是，酒傷肝膽脾胃，容易生濕熱，濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒除煙酒;同時，辛溫燥烈、大熱大補、口味重、油脂多、油膩、甘甜的食物盡量少碰。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對養(yǎng)發(fā)護發(fā)的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護發(fā)的效果很好的，我們可以試試以上介紹的方法哦，可以幫助我們擁有烏黑亮麗的頭發(fā)的，希望能幫助到大家。
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