女人臉色暗黃的原因

時間：2024-09-17 21:14:05 美容培訓(xùn) 我要投稿

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女人臉色暗黃的原因

　　1.空氣污染：城市空氣污染，令皮膚表面的毒素增加并聚積，不能正常排毒，進(jìn)而令膚色變黃變暗。

女人臉色暗黃的原因

　　2.食物引起：胡蘿卜、南瓜、橘子、芒果等含有大量胡蘿卜素的食物吃得太多，易引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，通常停用調(diào)整后，便可恢復(fù)正常。

　　3.皮脂油膩：皮膚的油膩分泌旺盛，老舊角質(zhì)及污垢沒有得到及時的清潔，進(jìn)而引起皮膚變黃。

　　4.紫外線照射：紫外線是皮膚老化的主要原因，長期的紫外線照射，會導(dǎo)致黑色素沉積，血液循環(huán)不暢。

　　5.睡眠不足：由于身體得不到充足的休息，內(nèi)臟器官機(jī)能失調(diào)，可引起皮膚粗糙，長斑，面色發(fā)黃等。

　　6.缺少運動：長期運動不足，會令機(jī)體的循環(huán)代謝變慢，進(jìn)而造成更多的廢物囤積。

　　7.肝火旺或肝氣郁結(jié)：由于經(jīng)常熬夜，或是情緒不良，令肝火旺或肝氣郁結(jié)，影響血液流通，皮膚就會暗淡無光。

　　8.脾虛：脾胃具有運化作用，一旦脾胃虛弱，食物中的營養(yǎng)不能正常吸收，進(jìn)而會出現(xiàn)皮膚暗黃，身體無力等癥狀。

　　皮膚暗黃怎么調(diào)理能變白

　　黃酒可以適量喝些

　　黃酒具有活血祛寒，通經(jīng)活絡(luò)的功效，尤其到了冬季適量的喝些黃酒可有效的抵御寒冷的刺激，預(yù)防感冒，不妨加幾片姜片煮后飲用，還可放些紅棗之類的滋養(yǎng)食材，或者在在烹飪?nèi)�、禽、蛋等菜肴時，調(diào)入黃酒，但注意黃酒雖然酒精度低，但也不可多飲，每天不宜超過100-200克，偶爾食用即可。

　　有時間多燉些湯補(bǔ)補(bǔ)

　　女人想要皮膚好，氣色好，湯湯水水就應(yīng)該經(jīng)常喝，有時間的時間多燉些湯補(bǔ)補(bǔ)身體，首推烏雞燉藥材，像是紅棗，龍眼，山藥等等都是非常好的滋補(bǔ)氣血之品，氣血好了，臉色自然就紅潤了。

　　睡好每天的美容覺

　　充足的睡眠，可以讓大腦和身體得到最好的休息，讓女性朋友擁有好的氣血，充沛的精力，每天晚上盡量在11點前入睡，睡滿8個小時，另外，午間小睡對健康與美容也有重要的意義，不需要很長的時間，每天中午休息約20分鐘，就可讓我們氣色更好。

　　排毒每天都需要做

　　人體每天的進(jìn)食與活動，都會代謝出部分的廢物，而這些廢物是否可以及時的排出，對改善膚色是很重要的。如果有便秘情況，那么小腸中的毒素會通過血液流便全身，皮膚自然就會不會，每天早上起床空腹飲用一杯白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保證毒素的順利排出。

　　睡前是美容的最佳時間

　　皮膚只有在夜間的睡眠狀態(tài)中，才能有效進(jìn)行修復(fù)作用，此時，對一些保養(yǎng)品更易吸收。記得在睡覺之前用洗面奶把皮膚徹底的清潔干凈，再使用保濕之類的產(chǎn)品，或者你可以在敷面膜的同時，用熱水泡泡腳，面膜可為皮膚補(bǔ)充水分，而泡腳則可由內(nèi)而外的改善血液循環(huán)，排出毒素。

　　多吃富含維C的食物

　　維生素C是一種很好的抗氧化劑，可以防止細(xì)胞內(nèi)的氧化反應(yīng)，幫助人體排毒，并且能抑止色素母細(xì)胞沉積，不僅可以有效預(yù)防黑斑和雀斑，還能將多余的色素排出體外，令肌膚重新變得白皙明亮，平時應(yīng)多吃西紅柿，獼猴桃，青椒等富含維生素C的食物。

　　少吃冰涼食品

　　平時冰凍的食品吃太多，或是經(jīng)常將蔬菜和水果當(dāng)主食吃，又或者長時間待在冷氣房等等，很容易造成寒氣留滯在體內(nèi)，不僅容易導(dǎo)致面色暗淡，發(fā)黑，還會因火氣不足而引起宮寒體質(zhì)，痛經(jīng)，手腳冰涼等就會相繼發(fā)生。

　　食物有選擇地吃

　　合理的膳食對改善氣色是十分重要的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食一樣不能少，同時要合理分配。在正常飲食的基礎(chǔ)之下，再有選擇性地吃，多吃補(bǔ)氣血，健脾胃的食物，吃溫性之品。

　　適宜主食：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、紫米、黑米等；

　　適宜蔬菜：山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜、香菇、扁豆、黑木耳、菠菜、發(fā)菜等；

　　適宜水果：大棗、龍眼、櫻桃、葡萄、荔枝、榴蓮、桑椹等；

　　適宜葷食：雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、魚肉、動物肝及血、海鰻、鱔魚等。

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