走臺步驟及走臺訓(xùn)練方法

時(shí)間：2024-10-30 09:28:50 林惜模特培訓(xùn) 我要投稿

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走臺步驟及走臺訓(xùn)練方法

　　導(dǎo)語：對于參加過模特大賽有走臺經(jīng)驗(yàn)者來說，每天要保持站立練習(xí)30分鐘，走臺練習(xí)保持120分鐘。以下是小編為大家精心整理的走臺步驟及走臺訓(xùn)練方法，歡迎大家參考！

　　走臺注意事項(xiàng)

　　1、練習(xí)走臺技巧(穿8~12厘米高跟鞋練習(xí))，注意鞋跟一定要細(xì)(如鞋跟較粗，就不會(huì)感覺到疲勞)，這樣更能保持走臺的穩(wěn)定性。

　　2、注重臺前造型的變換和對不同風(fēng)格服裝的演繹。臺前表演和觀眾直接交流的一剎那是表演的高潮部分，模特所擺的造型和表演的質(zhì)量有關(guān)，要靈活地運(yùn)用各種造型，不同服裝的風(fēng)格要表現(xiàn)出不同的造型(舉例：休閑裝、職業(yè)裝、禮服)。

　　走臺步驟：

　　1、走的要領(lǐng)：用胯部帶動(dòng)雙腿邁出步子，上身保持不動(dòng)，雙肩自然下垂，抬頭，挺胸，收腹，提臀，眼睛正視前方;

　　2、走臺時(shí)手的位置：手要自然擺動(dòng)，定格造型時(shí)根據(jù)自己的造型風(fēng)格不同而變換。做造型時(shí)不要太正對觀眾，稍微側(cè)一點(diǎn)，這樣能更好地展現(xiàn)身體的曲線;

　　3、切忌擺的POSE：盡量避免走臺時(shí)手叉腰，特別是雙手叉腰;

　　4、有道具時(shí)擺的POSE：提包在轉(zhuǎn)身時(shí)可以將包從左手轉(zhuǎn)到右手(或右手轉(zhuǎn)到左手)，背包可從肩部轉(zhuǎn)移到手里，如果有外套可以將外胎脫掉，脫衣服的動(dòng)作和轉(zhuǎn)身造型的動(dòng)作要和諧，轉(zhuǎn)完身衣服也要同時(shí)脫完;

　　5、轉(zhuǎn)身的步驟：原地跨步轉(zhuǎn)身，右腳向左前方上步轉(zhuǎn)身或左腳向右前方上步轉(zhuǎn)身，男模可以退一步半或兩步轉(zhuǎn)身;

　　6、留頭、留肩(眼神和頭部的轉(zhuǎn)動(dòng))：在轉(zhuǎn)身時(shí)特別是上部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身體先轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)肩部、頭部，這就是留頭、留肩，是指給觀眾留下深刻的印象，留頭時(shí)通過眼神和觀眾形成交流。

　　走臺訓(xùn)練：

　　1、站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢和站立時(shí)間：頭、頸、軀干在一條直線上，與地面垂直，緊靠著墻或鏡子，堅(jiān)持15~20分鐘不動(dòng);

　　2、走的練習(xí)：先不穿鞋子，赤腳踮著腳走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同時(shí)頭上頂一本書(時(shí)裝雜志)來配合練習(xí)穩(wěn)定性;

　　3、走的速度和時(shí)間：練習(xí)以中速度快速走，再進(jìn)一步為慢速度走(較難)，一般持續(xù)走120分鐘。可練習(xí)交替中、快、慢速走，也可以變換走臺路線練直線走、環(huán)線走、折線走等。

　　太極貓步

　　一、松身沉胯。

　　二、邁步如貓行，在于邁而不是跨。

　　三、輕，移步輕靈，出腳果斷。

　　四、沉，而切忌蹲。

　　五、常練常新，當(dāng)活樁步練習(xí)。

　　六、氣沉靜心，忌浮夸。

　　七、結(jié)合手上動(dòng)作，練整體協(xié)調(diào)，整體勁，長短勁，寸勁，毫厘勁，亦要練灌勁。

　　京劇臺步

　　俗話說，站有站相，坐有坐相。不過你當(dāng)然知道怎么站著和怎么坐著，但是你恐怕不一定知道怎么站著儀態(tài)最美，怎么坐著儀態(tài)最美吧。T形臺上的模特兒們恐怕最知道這些了，不如和她們學(xué)習(xí)一下。要知道，每個(gè)細(xì)節(jié)都是不容錯(cuò)過的，那樣你才能成為一個(gè)成功的超女。在每年的歐美時(shí)尚發(fā)布會(huì)上，我們都可以看到身材曼妙的模特兒們，美麗的面孔，總讓人久久難以忘懷。人們在感嘆之余，總想探知她們的美麗秘訣。

　　美貌是天生的，可是優(yōu)雅的體態(tài)卻來自平時(shí)的培養(yǎng)。羨慕模特兒們在舞臺上的霓裳艷影嗎？其實(shí)你也可以如此美麗。那么，進(jìn)入我們這一章的形體訓(xùn)練吧。

　　訓(xùn)練一：貼壁運(yùn)動(dòng)

　　快到鏡子面前站好，照照你的側(cè)面，是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背？這可不妙，趕緊學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動(dòng)，保持良好曲線。

　　秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20－30分鐘，每天練習(xí)可防止駝背。

　　訓(xùn)練二：健胸運(yùn)動(dòng)

　　誰不想擁有健美的胸部，這里送給你健胸秘方兩則。

　　A：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。

　　B：集中力量，指尖向上，雙手合并。

　　C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。

　　訓(xùn)練三：習(xí)慣高跟鞋走

　　第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會(huì)穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習(xí)，就不怕正式場合失儀了。

　　秘訣：在家休息、看電視時(shí)，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。