模特禮儀錯(cuò)誤站姿及標(biāo)準(zhǔn)站姿訓(xùn)練方法

時(shí)間：2024-03-04 14:24:39 煒亮模特禮儀我要投稿

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　　好的站姿能通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練而獲得。通過(guò)理論學(xué)習(xí)后，我們還要在生活中加以訓(xùn)練。利用每天空閑的時(shí)間練習(xí)20分鐘左右，效果將會(huì)非常明顯。下面是模特禮儀錯(cuò)誤站姿及標(biāo)準(zhǔn)站姿訓(xùn)練方法，希望對(duì)大家有幫助。

模特禮儀錯(cuò)誤站姿及標(biāo)準(zhǔn)站姿訓(xùn)練方法

　　錯(cuò)誤站姿

　　好的站姿，可以讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)得到均勻的受力，從而不會(huì)讓某些特定的關(guān)節(jié)承擔(dān)大部分的重量。但不良的站姿則會(huì)影響到體內(nèi)的血液循環(huán)，可能會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致消化不良。不管在形體上，還是在外貌上，不良的站姿都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生消極的影響。

　　彎腰駝背

　　在站立時(shí)，一個(gè)人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會(huì)同時(shí)伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態(tài)。它顯得一個(gè)人缺乏鍛煉、無(wú)精打采，甚至健康不佳。

　　手位不當(dāng)

　　在站立時(shí)，必須注意以正確的手位去配合站姿。若手位不當(dāng)，則會(huì)破壞站姿的整體效果。站立時(shí)手位不當(dāng)主要表現(xiàn)在：一是雙手抱在腦后;二是用手托著下巴：三是雙手抱在胸前;四是把肘部支在某處;五是雙手叉腰;六是將手插在衣服或褲子口袋里。

　　腳位不當(dāng)

　　在正常情況下，“V”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”。“人”字步也就是“內(nèi)八字”步;“蹬踩式”指的是在一只腳站在地上的同時(shí)，把另一只腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。

　　半坐半立。在正式場(chǎng)合，必須注意坐立有別，該站的時(shí)候就要站，該坐的時(shí)候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自采用半坐半立之姿。當(dāng)一個(gè)人半坐半立時(shí)，不但樣子不好看，而且還會(huì)顯得過(guò)分隨便。

　　身體歪斜

　　站立時(shí)身體不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，不但直接破壞了人體的線條美，而且還會(huì)使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。

　　標(biāo)準(zhǔn)站姿訓(xùn)練方法

　　其一是貼墻直立(九點(diǎn)靠墻法)。背著墻站直，全身背部緊貼墻壁，然后后腦勺、肩、腰、臀部及腳后跟與墻壁間的距離盡可能的減少，讓你的頭、肩、臀、腿之間縱向練成直線。

　　其二是頭頂書(shū)本。也就是把書(shū)放在頭頂上行走，不要讓它掉下來(lái)。那么你會(huì)很自然地挺直脖子，收緊下巴，挺胸挺腰。

　　要擁有優(yōu)美的站姿，就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。站姿優(yōu)美，身體才會(huì)得到舒展，且有助于健康;若看起來(lái)有精神、有氣質(zhì)，那么別人能感覺(jué)到你的自重和對(duì)別人的尊重;并容易引起別人的注意力和好感，有利于社交時(shí)給人留下美好的第一印象。

　　關(guān)于模特的站姿禮儀

　　標(biāo)準(zhǔn)站姿基本要領(lǐng)

　　1、頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。

　　2、雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺(jué)，呼吸自然。

　　3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　4、雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。

　　5、雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈60度，男子站立時(shí)，雙腳可分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。

　　模特站姿技巧

　　1、站姿要正直，即挺拔，正立，站正，兩腳跟相靠，女性兩角分成“v”字形，腳尖開(kāi)度為45~60男性雙腳與肩同寬，身體中心主要支撐在腳掌,腳弓上，不要偏移。

　　2、膝蓋要自然挺直，小腿向后發(fā)力。

　　3、頭正，兩眼平視，嘴微閉，面帶笑容，頸，后背挺直，胸略向前上方挺雙肩展開(kāi)向下沉，使人體有向上的感覺(jué)。

　　4、收腹，立腰，提臀。