木芋美體粥的做法

時間：2024-07-08 20:21:06 烹飪培訓我要投稿

木芋美體粥的做法大全

　　眾所周知，魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入，不少明星保持身材的秘訣都是喝木芋美體粥，那么木芋美體粥到底是怎么做的?下面yjbys小編為大家分享木芋美體粥的做法，希望對大家減肥修身有幫助!

　　葛木美體粥做法

　　原料：葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

　　做法

　　1、葛根、魔芋、木瓜洗凈，去皮切塊;

　　2、把紅豆、扁豆、糙米以及薏苡仁要先放在水里浸泡一個小時左右。

　　3、得把所有的材料全部放進燉盅中，文火慢燉至少要3個小時以上。在等待蒸的時候要隨時放入適量的水，根據個人口味加入冰糖，可等稍微冷卻即可食用。

　　不愿加冰糖，最后喝的時候淋上些糖桂花也很香濃!還可以，加紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用。

　　葛木美體粥中藥成分：

　　1、健脾益胃、助消化：葛根含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;

　　2、薏苡仁：有著很好的.祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助于排走滯留的脂肪。

　　3、延年益壽：含有的黃酮類物質，可以起到很好的有效的清除體內垃圾的功能，堅持不懈的食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。

　　冬瓜粥：

　　新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內，文火煮熟即可。此粥具有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂之功效。

　　赤豆粥：

　　赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘后加清水燒開轉小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。此粥具有清熱利濕，減肥消痰之功效。

　　薏米粥：

　　薏米30克，洗凈置砂鍋內，加水適量，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成。此粥具有健脾除濕，減肥消腫之功效。

　　荷葉粥：

　　新鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘后揭去荷葉，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖調味。此粥具有清暑，生津止渴，降脂減肥之功效。

　　海帶粥：

　　水發海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用。此粥具有軟堅化瘀，減肥消腫之功效。

　　荊芥粥：

　　荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。此粥具有祛風、輕身、減肥之功效。

　　豆蔻粥：

　　肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣，化痰減肥之功效。

　　曾有人問起"不老女神"溫碧霞的'保養之道，她笑著說：“保養的第一要務就是腸要常清。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重補充營養均衡。幾十年來我一直堅持每天早餐喝百頤年葛根木瓜魔芋粉。”

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