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乒乓球長膠技術擋的技巧
乒乓球長膠型選手反手在對付上旋球的過程中，由于膠皮所具有的特殊性能，主要采用兩種技術：一種是擋，一種是礚。今天小編主要跟大家講講乒乓球長膠技術擋的技巧。以下是小編幫大家整理的乒乓球長膠技術擋的技巧，希望能夠幫助到大家。
乒乓球長膠技術擋的技巧
從乒乓球長膠型選手運用擋得時機和方法來看，擋更大程度上是屬于防守技術。擋球一般用來對付速度較快、沖力較大的來球，如正手扣殺、將沖弧圈球等。在這種情況下，由于來球的力量很大，長膠運動員很難自己打擊的速度，球在撞到拍上時，傾倒地膠粒在球反彈過程中，還來不及恢復原狀。這時，底板的作用明顯。由于底板的特性是摩擦力很小，難以形成切向的反作用力，更多感受的是沖力。在擋帶有強烈上旋地前沖弧圈球時，回球的上旋性質則不是非常明顯，一般多為弧圈比較平直的不轉球，有時略帶下“沉”。在回擊正手扣殺球時，由于來球主要表現的是向前的平動沖力，旋轉不強，給球板的壓力不大，同樣使回球不帶什么旋轉，但下“沉”的程度要比擋前沖弧圈球大，同樣球的前進速度明顯減小，落后臺第二弧度較高，弧度較大。在對付這種球時要注意身體的適當迎前，否則不容易找準合適的擊球時間。
在運用擋球時，板形控制對擊球的準確性影響非常大。盡管來球沖擊力較大，上旋較強，但由于長膠球板彈力較小，摩擦力小，在回擊這種球的板形上，就不能像正膠或反膠那樣適當前傾，否則就會打滑，使球過不了網。應該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍后傾，接觸球稍厚一些，保證能“吃”上球，使球產生足夠過網的平動能量。在擊球點上，反手擋球，球板在胸部高度，擊球時球板要盡可能靠近身體，增加手上感覺得準確性；正手擋時，球板在腰部與胸部之間的高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在擊球部位上要保證能夠擊球的后中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由于回去的球比較下“沉”，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球、這時，長膠選手重心就要適當前移，準備下一板轉攻或采用相持的辦法了。
開始練習長膠擋球時，最好是采用多球“喂”球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻（拉）對擋得回合；在練習的內容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺得難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再向單獨練習和對付難度較大的前沖弧圈球過渡，最終走到實戰運用的目的。
乒乓球長膠技術擋的技巧
拍型控制：握拍要松弛，根據來球的旋轉調整拍面角度。對于上旋球，拍面應略后仰，以增加回球過網的高度；對于下旋球，則拍面稍前傾，幫助回球過網。
觸球時機與位置：盡量在球的上升期或最高點擊球，這樣可以更好地利用對手的力量，并減少自己發力的需求。觸球點靠近球拍的中上部，這樣有利于控制造成的反旋轉效果。
借助對手力量：擋球時，主要依靠對手擊球的力量，自身手臂和身體保持相對穩定，減少主動發力，這樣回球會更加穩定且難以預測。
手腕靈活運用：雖然整體動作較為放松，但手腕需保持一定的靈活性，用于細微調整觸球方向和力量，達到精確控制回球落點的目的。
步伐移動：保持良好的腳步移動，確保能夠在正確的位置及時做出擋球動作，這對于防守轉換至關重要。
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