打乒乓球常犯的錯誤

時間：2024-09-08 22:43:38 乒乓球我要投稿

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打乒乓球常犯的錯誤

　　在打乒乓球的過程中，常常會伴隨著一些錯誤的動作。那么，你能發(fā)現(xiàn)這些錯誤嗎?發(fā)現(xiàn)之后你知道怎么改正嗎?記得劉國梁總教練說過一句話：比賽前發(fā)現(xiàn)問題越多越好，不可能每個問題都解決好，但也不可能一個都解決不好!是啊，每解決一個問題，也意味著有進步了，專業(yè)如此，業(yè)余亦然。下面我們就一起來學習下乒乓球基礎知識中常犯的4個錯誤。

打乒乓球常犯的錯誤

　　乒乓球基礎知識一：動作問題

　　1.認為大動作引拍會更有力，所以什么球都大動作引拍想一板結(jié)果對手。然而經(jīng)常因為引拍過大而導致對不上點，發(fā)不上力，越發(fā)不上力，就越想發(fā)力，手臂肌肉就繃緊，結(jié)果就僵硬，導致惡性循環(huán)。乒乓球看似用手打球，其實有一半以上的力量來自于腰，所以正確動作應該是用腰引拍，腰手同時發(fā)力。

　　2.認為拉到球后應該迅速還原，所以拉球后急于收力回拍，這與引拍過大也有關聯(lián)，因為總覺得時間不夠。迅速還原是沒錯，但是我們還要知道，動作充分才能打出高質(zhì)量的球。仔細看一下比賽吧!所有正手實力好的國手如王勵勤、馬龍，他們拉球時的動作都相當充分，拉球動作完成時大臂高高的在上面。道理就在于：業(yè)余選手常常是用小臂或大臂來收力，而王勵勤他們利用生理結(jié)構(gòu)，拉完球大臂被帶動到再也不能上升的方位，根本不用再花費力氣去收力。因此顯出了拉球質(zhì)量的高低也就不足為奇了。

　　乒乓球基礎知識二：站位問題

　　1.業(yè)余圈，站位問題是比較復雜的。通常，直拍球友站位會太過近臺，因為這樣便于搓球和防守，也經(jīng)常看到業(yè)余球友上步搓球后就忘了下來，當他們想拉球的時候，步法又不夠好，所以導致他們側(cè)身會側(cè)得不夠開，整個拉球動作也就很別扭了。

　　2.大家可以看國手比賽，可能會驚訝他們側(cè)身位撲正手的命中率那么高，我告訴你，如果他們也站得太近的話，他們也會和你差不了多少。切記，太近的退后一點點，步法不好的更要退后一點點，有時間跑動但質(zhì)量稍差，也好過連基本步法都跑不起來!切記，上前要比退后快得多!

　　乒乓球基礎知識三：重心問題

　　1.業(yè)余打球，重心過高，1.70以上的業(yè)余球迷，這個問題是最普遍的。你可以去看一下隨便某一個國家隊隊員的比賽視頻，目測一下他們拉球時兩只腳的距離，再看看自己的。發(fā)現(xiàn)了吧?是不是差別很明顯?

　　2.實際上，拉球時重心太高影響是很明顯的，首先會導致你拉球不能拉前沖，拉出來的球都帶側(cè)旋;其次會影響你腰力的應用，導致你拉球沒威力，總之會影響到你所有的動作。如果你說站得太開腿打滑，那請去買一雙好的球鞋吧!切記，腿要張大點!

　　乒乓球基礎知識四：心態(tài)問題

　　看國手比賽，尤其是女子比賽，你會看到他們你來我往好不熱鬧，為什么業(yè)余球友很少一個球能有7、8個來回的呢?這個是個很有趣的問題。原因有兩個。一，大家基本功不扎實，命中率不高，這個是很容易理解的。但我要強調(diào)的是第二點：大家打球時都想一板把對方解決。

　　進攻的只想一拍把對方拉死打死，防御的只想一個加力推把對方推死，說來簡單，其實大家打球一直在“搏殺”。大家想想是不是這樣呢?所以，奉勸大家平常打球時是要多注意一下命中率，注意連續(xù)性，這樣才能體會到乒乓球的樂趣，才有助于提高技術。切記，給別人留余地就相當于給自己留余地!

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