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正手怎么攻乒乓球
乒乓球的攻擊技術(shù)是最重要的，那么正手怎么攻乒乓球呢?下面就來(lái)看看小編的介紹吧!
乒乓球正手攻基本姿勢(shì)
①兩腳開立，比肩稍寬(別劈叉那是練舞蹈)，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起。
②兩膝自然微屈，重心在兩腳之間。
③收腹含胸，身體略前傾。
④肩關(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺(tái)面。
每個(gè)人基本姿勢(shì)可以依你的身體條件及技術(shù)特點(diǎn)略有變化，例如：
①個(gè)子高的兩腳間距就可能大一些。
②弧圈球打法的，動(dòng)作幅度大，跑動(dòng)范圍亦大，離臺(tái)也較遠(yuǎn)，所以兩腳間距就比快攻運(yùn)動(dòng)員大，重心也略低。
③推擋多、側(cè)身少的選手基本姿勢(shì)多為兩腳平站，執(zhí)拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。
④側(cè)身?yè)尮ザ嗟娜耍竽_多在右腳前半至一腳的距離，執(zhí)拍手亦放在身前偏正手位的一側(cè)。
乒乓球正手攻基本站位
進(jìn)攻型打法的基本站位是距離球臺(tái)端線50厘米左右。基本站位指的是一個(gè)大概范圍，并不是固定的一點(diǎn)。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同。基本站位與個(gè)人身體及對(duì)方打法特點(diǎn)有關(guān)。
①擅長(zhǎng)近臺(tái)進(jìn)攻的，站位可再稍近些。
②擅長(zhǎng)中近臺(tái)進(jìn)攻的，站位可稍靠后些。
③擅長(zhǎng)正手側(cè)身?yè)尮サ模烧驹谇蚺_(tái)偏左側(cè)。
④擅長(zhǎng)打相持球或反手實(shí)力較強(qiáng)的，可站于球臺(tái)中間略偏反手的位置。
⑤進(jìn)攻能力強(qiáng)的，站位可稍近些。
⑥以防守為主的，站位可稍遠(yuǎn)些。
⑦直拍近臺(tái)快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。
⑧為突出正手搶攻，進(jìn)攻型打法的基本站位多偏于球臺(tái)左側(cè)。
乒乓球正手攻技術(shù)要領(lǐng)
正手快攻是平時(shí)最常練、最常用的技術(shù)，更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、速度快的特點(diǎn)。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關(guān)系啊。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：
①引拍動(dòng)作(以右手執(zhí)拍為例)
兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后。身體略右側(cè)，重心在右腳。前臂在腰的帶動(dòng)下橫擺(忌大臂后拉抬肘)，引拍適度(防止引拍過(guò)大或過(guò)小)。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺(tái)面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀(忌過(guò)分上翹與下吊)。
②擊球動(dòng)作
球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手臂向前揮動(dòng)迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打?yàn)橹鳌⒙詭Σ粒涸趤?lái)球的上升或高點(diǎn)期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力，調(diào)節(jié)好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動(dòng)作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無(wú)名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向，橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。
③結(jié)束動(dòng)作
球出手，整個(gè)手臂立即放松。因慣性作用，球拍揮至頭左側(cè)。身體重心移至左腳(不要超過(guò)左腳)，身體前傾角度增加。此時(shí)，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回?fù)粝掳迩虻臏?zhǔn)備，注意對(duì)方的擊球動(dòng)作，迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。
④單步移動(dòng)
乒乓球正手攻只是正手攻球技術(shù)的一種，還有許多，例如快點(diǎn)、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠(yuǎn)臺(tái)攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點(diǎn)的正手攻球，所以先學(xué)會(huì)單步移動(dòng)。以一腳為軸，另一個(gè)腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡(jiǎn)單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn)，一般用于離身體不遠(yuǎn)的較小的范圍移動(dòng)(定點(diǎn)練習(xí)足夠了)。勤動(dòng)著點(diǎn)，一定要養(yǎng)成習(xí)慣。
乒乓球正手攻易犯錯(cuò)誤
①架肘
架肘多與兩腳平站有關(guān)，引拍時(shí)大臂直向后拉，肘高、肩高。此動(dòng)作怕半高球(與肩差不多高的球)和離身球，遇強(qiáng)烈的下旋來(lái)球亦難以提拉起來(lái)。
肩放松，站位應(yīng)右腳稍后，身體略右側(cè)。引拍時(shí)要求前臂橫擺。還可多打些離身球，讓肩部放松，擊球點(diǎn)位置稍遠(yuǎn)些，從而達(dá)到改正錯(cuò)誤動(dòng)作的目的。
②手腕僵硬
手腕過(guò)分僵硬，或上翹、或下吊，影響了手腕的靈活性。
通過(guò)學(xué)習(xí)和揮拍練習(xí)，使其對(duì)正確的手腕動(dòng)作有所感覺(jué)，然后再上臺(tái)練習(xí)慢慢體會(huì)。
③動(dòng)作過(guò)硬
擊球動(dòng)作過(guò)直、過(guò)硬，攻球的弧線不好，常使球直通通地出界或下網(wǎng)。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦。
只有手臂動(dòng)作，無(wú)有腰、腿的配合，擊球過(guò)程中重心始終站在一只腳上。動(dòng)作顯得不協(xié)調(diào)，發(fā)不了力，還影響與其它技術(shù)的配合，影響步法的快速移動(dòng)。從徒手動(dòng)作開始，強(qiáng)調(diào)擊球動(dòng)作中的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)重心的交換，在定點(diǎn)的練習(xí)中，要求必須有身體重心的交換，不得死站在原地打球。
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