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練習(xí)鋼管舞能帶來(lái)什么好處
鋼管舞是一個(gè)很好的可以塑型的健身項(xiàng)目。小編整理了學(xué)習(xí)鋼管舞的好處，歡迎欣賞與借鑒。
1、可以交到很多朋友
鋼管舞健身的方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習(xí)鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，首次練習(xí)時(shí)需要老師的鼓勵(lì)和幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女孩都會(huì)融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無(wú)話不談的朋友了。
2、可以減緩生活工作壓力
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，有不少外地學(xué)員甚至利用節(jié)假日或出差來(lái)上海的時(shí)間專程來(lái)學(xué)習(xí)，為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱烈奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀，并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，兼且是小班授課，老師能耐心細(xì)致地教導(dǎo)每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè).老師運(yùn)用“自然教學(xué)法”，每節(jié)課都會(huì)專注的教她們一個(gè)結(jié)合基本動(dòng)作的舞蹈套路，體驗(yàn)課程熏陶后，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂(lè)獨(dú)立舞蹈一段了。當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。
3、可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)
很多女孩初次來(lái)到課堂，當(dāng)看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì)桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和做倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動(dòng)作，在她們看來(lái)這是自己無(wú)法辦到的.但在經(jīng)過(guò)我們介紹后，她們幾乎都是半信半疑的先報(bào)個(gè)10次嘗試嘗試的，但沒(méi)想到在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們?cè)诿刻熘蛔鲆恍┖?jiǎn)單的肢體鍛煉的情況下便輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們?cè)诮?jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習(xí)之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者來(lái)詮釋美麗與激情。學(xué)習(xí)的過(guò)程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的舞蹈運(yùn)動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì).
4、可以治療產(chǎn)后憂郁癥
自鋼管舞開班以來(lái)俱樂(lè)部接受了很多產(chǎn)后女性，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。很多人看到在北京開設(shè)健身鋼管舞羅蘭老師創(chuàng)辦鋼管舞健身俱樂(lè)部初衷的報(bào)道，用自己的親身經(jīng)歷告訴大家產(chǎn)后利用鋼管健身舞恢復(fù)了身材之后，都希望自己的身材也能恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，在鋼管健身舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開朗了。
5、可以減肥健身塑身
可隨著時(shí)間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領(lǐng)域的價(jià)值也得到了一定程度的開發(fā)：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動(dòng)作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線。教練甚至表示，只要扶住鋼管扎實(shí)做好每一個(gè)動(dòng)作，就可得到相當(dāng)于徒手做相同動(dòng)作10倍、20倍的效果。上桿、旋轉(zhuǎn)、懸掛等難度較高的動(dòng)作則可以達(dá)到強(qiáng)健四肢、提高肢體柔韌性等目的。專家也認(rèn)為，鋼管舞對(duì)上班族女性放松身體、緩解壓力、增強(qiáng)自信、提高音樂(lè)節(jié)奏感有一定幫助作用。而這種舞蹈的特殊起源又決定了其基本動(dòng)作的性感與嫵媚，有助于提升女性對(duì)異性的吸引力.
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