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鋼管舞教練必須掌握的知識(shí)
越來越多愛美女士喜歡上跳鋼管舞這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。對于那些想學(xué)鋼管舞減肥的朋友來說，對鋼管舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能還不是太了解。下面就來告訴你跳鋼管舞必備的工具，帶你更深入了解鋼管舞這項(xiàng)時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。
一般要求
(1)鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。
(2)不可過粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動(dòng)作。抱著管子爬上去這樣的動(dòng)作看起來太笨拙太難看。
(3)不可過細(xì)。鋼管舞用的管子太細(xì)的話也不好，舞者上管后雙腿夾不住很容易滑下來，給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。
材質(zhì)要求
(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。
(2)有的是銅管，所以有時(shí)我們叫它銅管舞。
(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來那么滑溜不傷皮膚，看起來那么寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數(shù)鋼管舞用的管子是鋼管。
管子高度
鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。可有的鋼管舞臺(tái)的鋼管很矮，人一舉手便能夠到頂，這局限了鋼管舞者許多管上技巧動(dòng)作的發(fā)揮。鋼管舞用的鋼管太高了也不好。人爬到一層樓那么高時(shí)鋼管晃動(dòng)不停，像要把你整個(gè)人晃出去，如果當(dāng)時(shí)你不夠勇敢或沒抓住管子掉下來了，你不摔死摔半個(gè)殘廢就算運(yùn)氣好的了。
完全不懂跳鋼管舞的舞者學(xué)跳鋼管舞是一件說難不難說容易也不容易的事情。舞者剛開始學(xué)跳鋼管舞技巧的時(shí)候一般先學(xué)上管，因?yàn)樯瞎苁潜硌蒌摴芪璞貍涞膭?dòng)作，是鋼管技巧最簡單的動(dòng)作，而且好多管上技巧動(dòng)作都是人先上到管上之后才能做出來的。
最常用的四種上管方法
雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管的時(shí)候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因?yàn)檫@樣增強(qiáng)了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動(dòng)作的時(shí)候，講究的不是雙手雙腿的力量，是身體向上攀時(shí)的那種心力、感覺與技巧，如果掌握了這種感覺與技巧，手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上，這樣的話，比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要優(yōu)美得多。學(xué)鋼管技巧動(dòng)作最重要的也是先找感覺再做動(dòng)作，因?yàn)楫?dāng)你掌握了那種感覺之后，你的身體會(huì)順著你的感覺走，再通過你的體力和姿勢把技巧動(dòng)作完成。這種由內(nèi)而外發(fā)揮出來的技巧動(dòng)作看起來比較專業(yè)、自然，讓人覺得很有美感。
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