最新普通話氣息控制訓練方法

時間：2024-05-07 07:50:42 普通話我要投稿

2017年最新普通話氣息控制訓練方法

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2017年最新普通話氣息控制訓練方法

　　一、用氣訓練之吸氣訓練

　　學習深吸氣的方法，首先應做到氣沉丹田(丹田在肚臍下方三寸)，蓄氣量大方法：

　　1.聞花香：假想面前是一朵美麗的花兒，緩慢地聞花香，將氣吸到肺底，要吸得深一些，自然柔和一些。

　　2.抬重物：人們在抬重物前都要深吸一口氣，這與有控聯(lián)呼吸氣最后一刻感覺相似，訓練時可以運用。

　　3.半打哈欠：慢慢地由腹部把氣吸上來。比較前兩種吸氣方法由外而內(nèi)，這種吸氣是由內(nèi)而外的，訓練時應注意。

　　二、用氣訓練之呼氣訓練

　　1.快呼練習：吆喝牲口的聲音“得兒-駕”“吁”;或者模仿京劇老生發(fā)出大笑聲“哈哈哈哈”，這是訓練強而急的呼氣方法。

　　2.慢呼練習：緩慢均勻地吹掉桌上的塵土;或者撮起雙唇吹響空瓶，盡量拉長時間達到30秒左右。

　　3.喊人練習：以發(fā)音響亮的音節(jié)組成的人名，如“阿黃”“阿強”由近漸遠再由遠漸近，進行訓練。

　　三、氣息控制綜合訓練游戲

　　1.數(shù)棗：看一口氣可以數(shù)多少棗。

　　出東門，過大橋，大橋前面一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少，“一個棗，兩個棗，……九個棗，十個棗;十個棗，九個棗，……”

　　2.抬米：看一口氣可以抬多少米。

　　一只螞蟻抬一粒米，兩只螞蟻抬兩粒米;三只螞蟻抬三粒米，四只螞蟻抬四粒米……

　　3.數(shù)青蛙：邊數(shù)邊計算，看一口氣可以數(shù)幾只青蛙。訓練的難度逐漸增大。

　　一只青蛙，一張嘴，兩只眼睛，四條腿。

　　兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿。

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